6 продуктов, которые являются рекордсменами по количеству скрытого сахара: список

Обратите внимание на продукты, которые не следует употреблять во время похудения

Когда человек соблюдает диету, периодически он хочет полакомиться сладкой пищей. Но если есть много продуктов, которые имеют в себе сахар, похудеть не удастся.

Чтобы не набрать лишние килограммы нужно знать, какие продукты обходить десятой дорогой, даже когда очень хочется. Добавленный сахар не только лишние калории, он способен стимулировать аппетит, пишет bestlifeonline.

Не все знают, но сахар содержится почти в каждой обработанной пище.

Это создает свой собственный самовосстанавливающийся цикл тяги. Сахар не просто укоренился в нашем мозгу – он вошел в нашу культуру. Мы обращаемся к сахару, когда празднуем и когда скучаем; когда нам нужно забрать меня днем и когда мы расслабляемся вечером,

• Приправы: кетчуп, заправка для салатов, маринады и соусы содержат много добавленного сахара. Их всегда хочется добавить больше, чем нужно.

• Мафины. Сладкое, вкусное лакомство, содержащее много сахара.

• Сладкие напитки: соки, спортивные напитки, чайный чай, подслащенный кофе и коктейли.

• Готовые смузи. Могут скрывать огромное количество сахара.

• Ароматизированный йогурт. Извлекая большую пользу от йогурта, также получается дополнительное количество калорий, если в йогурт добавлено джем, сироп, сахар или начинка.

• Гранола. Она получила репутацию здоровой пищи, однако она полна скрытых сахаров, которые могут вызвать набор веса.

Раньше мы рассказывали, что нужно внимательно читать этикетки на продуктах. Ведь производители часто скрывают содержание сахара за определенными названиями.