Яблоки – ваш секрет стройности
Употребление яблок ежедневно может стать вашим надежным союзником в борьбе за стройную фигуру без лишнего жира. Эти фрукты приносят невероятную пользу не только для общего здоровья, но и для эффективного похудения.
Если начать привычку употреблять каждый день по одному яблоку, это может запустить процесс сжигания жира, подарить ощущение сытости и даже снизить риск ожирения. Какая польза яблок для фигуры и здоровья, рассказывает tsn.
Польза яблок для похудения
В одном крупном яблоке содержится достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки, что позволяет чувствовать себя сытым в течение длительного промежутка времени. В 2015 году было проведено исследование, обнаружившее, что люди, ежедневно едящие яблоки, на 30% меньше страдают ожирением. А по результатам другого исследования, продолжавшегося 10 недель, испытуемые, которые каждый день ели яблоки, худели на 1 кг в неделю.
Польза яблок для здоровья
Министерство здравоохранения Украины предоставило минимум 6 причин есть яблоки каждый день.
-
Яблоки содержат пектин – растворимую клетчатку
-
оказывают антиоксидантное действие
-
уменьшают проявления астмы и болезни Альцгеймера
-
яблоки в рационе ежедневно уменьшает риски появления диабета 2 типа
-
яблоки помогают беречь здоровье сердца и сосудов
-
яблоки предотвращают переедание и помогают держать в норме вес
Многие люди употребляют фрукты вместе с едой. Хорошо ли так поступать, рассказываем здесь.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.