Секрет стройности: 3 легких салата, которые можно есть даже после десяти вечера и худеть

Эти блюда отлично подойдут тем, кто хочет перекусить вечером

Эти салаты не дадут вам лечь спать голодными. Они вкусны, легко готовятся и не повредят фигуре. Ужин может быть не только вкусным, но и полезным для фигуры, даже если вы едите ее поздним вечером. Главное – знать, что именно положить в тарелку.

9 рецептов легких диетических салатов, идеально подходящих для вечернего приема пищи, предлагает tintelekt. Они сытные, питательные и не добавят вам лишних сантиметров, даже если вы захотите полакомиться ими после десяти!

Салат с консервированным тунцом

Ингредиенты:

• 2 огурца

• 4 томаты

• 250 г консервированной фасоли

• 200 г консервированного тунца

• 2 ст.л лимонного сока

• 1 ст. л. оливкового масла

• соль, перец, итальянские травы за вкусом

Приготовление:

Овощи помыть и порезать маленькими кусочками. С фасоли слить жидкость и положить в глубокую салатницу. Далее выложите огурцы и помидоры и помятое вилкой филе тунца. Заправьте растительным маслом, лимонным соком, солью и специями.

Салат с курицей и соевым соусом

Ингредиенты:

• 1 томат

• 1 огурец

• 200 г куриной грудки

• 1 ст. л. соевого соуса

• 100 г листьев салата

• 1 зуб. чеснока

• оливковое масло

• иль, переть за вкусом

Приготовление:

Мясо нарезаем небольшими кусочками, маринуем в соевом соусе и чесноке 20 минут. Далее обжариваем в масле до корочки. Листья салата помойте и порвите руками. Пересыпьте в глубокую миску. Нарежьте помидоры и огурцы и заправьте растительным маслом, перцем и солью.

Салат с куриной грудинкой и маслинами

Ингредиенты:

• 2 яблока

• 3-4 огурца

• 1 куриная грудинка

• 5-8 оливок

• 3 ст.л нежирного йогурта

• соль, черный перец за вкусом

Приготовление:

Для этого удивительно легкого и вкусного салата надо натереть яблоки и нарезать их небольшими кусочками. Нарезаем огурцы и отвариваем куриную грудку. Нарезаем мясо, а оливки разрезаем надвое. Смешиваем все ингредиенты и заправляем йогуртом, солью и перцем.

Блюда могут быть вкусными, но иметь в составе мало калорий. К примеру легкие и питательные супы для похудения.