Золото в консервной банке: почему тунец в собственном соку полезнее свежего мяса и дорогой рыбы

Обычная рыбная консерва заменяет дорогостоящие витамины и добавки

Рыба должна быть в рационе каждого человека, независимо от возраста и образа жизни. Чтобы похудеть, нужно употреблять много белка, а больше его находится в консерве тунец в собственном соку.

Тунец в собственном соку – это тот редкий случай, когда консервация не только сохраняет полезное, но и делает его доступным, удобным и безопасным инструментом для идеальной фигуры и крепкого иммунитета. За лаконичной металлической этикеткой скрывается настоящий "суперфуд", который за содержанием чистого белка и низкой калорийностью способен дать фору даже изящной говядине или лососю, рассказывает тренер Виктор Мандзяк.

В 100 г тунца в своем соке содержится 25 г белка, который усваивается на 95%.

Почему эта консерва заслуживает статуса "золотой"?

• Тунец содержит все незаменимые аминокислоты, при этом усваивается организмом гораздо легче тяжелого красного мяса.

• Тунец в собственном соке практически не содержит насыщенных жиров, но богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые полезны для сосудов.

• В тунце высокая концентрация витаминов группы B, селена и фосфора делает его незаменимым для поддержания энергии и здорового обмена веществ.

• Значительно выгоднее стейка рыбы.

Выбирайте консервы в собственном соке, а не в масле. В нем минимум калорий и естественно чистый продукт. Идеально для салатов, сэндвичей и пасты.

Открытые рыбные консервы нельзя хранить длительное время. Рассказываем, где и сколько нужно их хранить.