23-летняя Эмма Уотсон к своим годам уже успела стать иконой стиля, секс-символом и самой высокооплачиваемой актрисой. И все это при совершенно немодельных параметрах – росте 165 см и весе 50 кг. Каких правил питания и ритма жизни придерживается миниатюрная актриса – читайте на ХОЧУ!
Природа наградила Эмму Уотсон хорошим обменом веществ: «Мое тело — это гены, а не результат диет и нарушенного пищеварения. Мне повезло, и я очень рада, что я такая, какая есть. В любом случае, даже если бы я была полнее, я бы не стала идти вопреки природе, переделывать то, что мне дали мои родители.
Не смотря на то, что звезда обожает сладкое и мучное, по долгу своей профессии она старается есть больше здоровой пищи: «Могу исключить из рациона фаст-фуд и джанк-фуд, но шоколад и пасту — никогда. Свежие овощи, фрукты, меньше сахара, соли и трансжиров — простая основа здорового рациона», - рассказывает Эмма.
Актриса никогда не сидела на диетах, а поддерживать мышцы в форме ей помогают бег и пилатес.
Любимой кухней Эммы является французская и мексиканская: «Я просто обожаю мясной тар-тар, вино, багеты, горячий шоколад, пирожные макаруны. Это может продолжаться бесконечно — я действительно люблю во французской кухне буквально все, но мексиканская кухня - моя любимая. Я готовлю гуакамоле, сальсы, жарю яйца и делаю восхитительную тортилью на завтрак. Мой особый секрет. Ее очень просто готовить, а получается действительно вкусно».
Из пищевых добавок и витаминов звезда включает в своей рацион витамин С, Омега-3 и отвар шиповника. Это помогает Эмме поддерживать иммунитет, а также красоту волос, ногтей и кожи.
«Я не понимаю, как могут нравиться худосочные женщины. Кроме этого, своим нездоровым внешним видом они заставляют здоровых женщин чувствовать себя ущербными и гробить здоровье модными диетами из глянцевых журналов», - критикует Уотсон моду на худобу.
На основе правил питания Эммы Уотсон, предлагаем вам рацион в стиле знаменитой актрисы.
Завтрак
- тортилья с курицей;
- салат из яблок, ананаса, апельсина и бананов, заправленный нежирным йогуртом;
- чай с шиповником.
Второй завтрак
- багет с соусом гуакамоле;
Обед
- паста «Карбонара»;
- салат из микса салатов, апельсина и голубого сыра.
- свежевыжатый сок.
Ужин
- мясной тартар;
- бокал красного сухого вина.
Источник: ХОЧУ