Самая красивая девушка Индии, в прошлом Мисс Мира 1994 года и посланница L’Oreal Айшвария Рай столкнулась с проблемой лишнего веса после рождения дочери. Но, как многим женщинам, быстро вернуть былую форму ей долгое время не удавалось. Что помогло индийской красавице сбросить 20 кг лишнего веса, читайте ниже.
После рождения первого ребенка Айшвария Рай не торопилась садиться на жесткую диету и быстро приводить себя в форму, так как хотела некоторое время посвятить себя полностью семье и ребенку. К сожалению, без дополнительных усилий, лишний вес никуда не уходил, а наоборот - продолжал увеличиваться, и Айшварии Рай все же пришлось прибегнуть к диете.
Диета, которую выбрала для себя Айшвария, основана на индийских продуктах и предполагает полный отказ от мяса.
Согласно этому рациону питания, ежедневно необходимо употреблять следующие продукты:
- Два-три сырых или сушенных фрукта во время, до и после еды;
- Сырые овощи, приправленные натуральным йогуртом;
- Морские водоросли и сою;
- Варенные овощи или приготовленные на пару, которые нужно употреблять на обед и ужин;
- Злаковые;
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Какие специи помогут в борьбе с лишним весом
- Полуобезжиренную простоквашу, йогурт и творог;
- Орехи;
- Не менее 8 стаканов чистой воды.
Примерное меню на день Ашварии Рай:
Завтрак
Фруктовый или овощной фреш, чай без сахара, каша на обезжиренном молоке.
Обед
Салат из огурцов с подсолнечным маслом, тарелка отварного риса с чечевицей (в пропорции 3:1) и вареная морковь. Либо 200 г 20%-го творога и салат из свежих фруктов.
Ужин
Соевый стейк с овощной котлетой, натуральный йогурт и компот из яблок. Либо салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка и ломтик ржаного хлеба.
Источник: ХОЧУ, фото: images4.fanpop.com