Пасха 2015 - самый главный повод есть яйца. Не только есть, но и красить яйца луковой шелухой. У диетологов к яйцам отношение двоякое.
Источник фото: Depositphotos
С одной стороны, белок и желток соревнуются между собой в содержании витаминов и полезных элементов, с другой – яйца повышают уровень холестерина и вообще очень тяжелые для желудка. В любом случае, пользы от них гораздо больше. И вот 15 причин, почему нам нужно есть яйца.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Чем полезен зеленый чай: свойства для красоты и здоровья
1. Пасха 2015 – самая главная причина скушать парочку яиц! Великий пост закончился, и их снова можно есть без зазрения совести.
2. Яйца могут снизить высокое давление с помощью белковых пептидов.
3. Жирные кислоты Омега-3 и сера, которые содержатся в яйцах, улучшают структуру волос и ногтей.
4. Холин, содержащийся в яйцах, участвует в формирование клеточных мембран и повышает активность мозга.
5. Каротиноиды улучшают зрение, защищает глаза от повреждений, связанных с воздействием УФ-лучей. Снижают риск развития катаракты в пожилом возрасте.
Источник фото: Depositphotos
6. Триптофан улучшает настроение и способствует хорошему сну.
7. Яйцо – отличный антиоксидант, сохраняющий молодость.
8. Яйца содержат кальций, который способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
Читать также: Фаршированные яйца: топ 7 вариантов начинки
9. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты внутриутробного развития.
10. Недавние исследования показали, что у женщин, которые едят хотя бы 2-3 яйца в неделю, риск заболеть раком молочной железы на 24% меньше.
11. Витамина D укрепляет кости и мышцы.
12. Яйца оберегают от развития умственных отклонений.
Источник фото: Depositphotos
13. Яйца улучшают память
14. Также яйца предотвращают от развития тромбов, которые провоцируют инсульт.
15. Наконец, яйца вкусные. И нет числа блюдам, которые яйца делают лучше.
Источник: ХОЧУ