Диета любима на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Диета, поражающая своими результатами, ее следует попробовать для похудения

Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги, которая понравилась многим девушкам. Сегодня мы расскажем о диете "Любимая". Название говорит само за себя – оно придется вам по вкусу уже с первого дня. С ее помощью можно разгрузить организм и сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает тяжело продержаться на диете хотя бы три дня. Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками, по ночам начинает сниться гамбургер, а запах шоколада преследует везде. Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое. Как быть в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!

Суть диеты "Любимая"

Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней. Это вид временного питания с довольно разнообразными продуктами и без ощущения голода. Каждый день посвящен одному продукту. Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин. Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, плавать и делать массаж.

Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть. Повторять любимую диету можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант – раз в год. Противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, печени, лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

Основные механизмы "Любимой" диеты:

• Создает дефицит энергии из-за ограничения количества потребленных калорий;

• очищает организм от токсинов и шлаков;

• стимулирует обменные процессы в организме

Диета "Любимая": меню на 7 дней

День 1: питьевой

В меню первого дня диеты – жидкость. Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах. Кефир и йогурт следует подбирать однопроцентный и без добавок. От искусственных соков следует отказаться.

День 2: овощной

В этот день можно есть какие-либо овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат – все можно! Вы можете сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов.

День 3: питьевой

Третий день является аналогом первого для диеты "Любимая". Можете пить те же напитки, что и в первый день. Кстати, в питьевой диете можно пить один напиток целый день или комбинировать их.

День 4: фруктовый

На четвертый день "Любимой" диеты рекомендуется есть любые фрукты, кроме сладких. Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками по борьбе с лишними килограммами.

День 5: белковый

Самый сытный день – пятый. Голод вы точно не почувствуете, ведь в меню дня – вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты. Последними рекомендуется запивать еду. Соблюдайте 4-5 приемов пищи в день.

День 6: питьевой

В меню этого дня жидкость снова (см. день 1, 3). Не забывайте о простой воде – она вашему организму просто необходима.

День 7: сбалансированное питание

Этот день — завершающий для диеты "Любимая". Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли.

Диета "Любимая" на 7 дней: подробное меню

Это меню необязательно строго соблюдать. Вы можете менять продукты исходя из ежедневных правил диеты, описанных выше.

День 1

• Завтрак – чашка несладкого чая из 200 мл кефира.

• Обед – куриный бульон без соли 200 мл.

• Полдник – йогурт 150 гр.

• Ужин – 200 мл молока.

• В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 2

• Завтрак – 2 средних помидора.

• Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.

• Полдник — 2 средних огурца.

• Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.

День 3

• Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл молочного коктейля.

• Второй завтрак – 200 мл молока.

• Обед – 200 мл куриного бульона без соли.

• Полдник – 200 мл кефира.

• Ужин – 200 мл молока.

• В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 4

• Завтрак – апельсин (2 шт.)

• Второй завтрак – грейпфрут (1 шт.).

• Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.

• Полдник – яблоко и груша.

• Ужин – 200 мл молока.

День 5

• Завтрак – 2 яйца.

• Второй завтрак – 200 г вареной рыбы

• Обед – 150 г отварного куриного мяса, 100 г отварного гороха.

• Полдник – 100 г нежирного творога.

• Ужин – 100 г творога.

День 6

• Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл кефира.

• Второй завтрак – 200 мл сока из грейпфрута.

• Обед – 200 мл куриного бульона без соли.

• Полдник – 200 мл молочного коктейля.

• Ужин – 200 мл молока.

• В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 7

• Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца.

• Второй завтрак – любой фрукт.

• Обед – легкий суп с рисом или гречкой.

• Полдник – любой фрукт.

• Ужин – салат из овощей (заправленный маслом и присоленный).

Диета “Любимая” на 7 дней: отзывы и результаты

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней. Также во многих отзывах девушки предупреждают, что сложнее всего выдержать первый день.

Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть. В общем, судя по отзывам, за день на диете "Любимая" вы примерно теряете один килограмм веса. Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет.

Запрещенные и не рекомендованные продукты в диете "Любимая"

• Жирная и жареная пища

• Переработанные продукты

• Сладости и сахар

• Белковые продукты повышенной жирности

• Избыток соли

• Алкоголь

Выход из диеты "Любимая"

Все, кто когда-то сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее. После окончания диеты "Любимой" ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную пищу. Меню первого дня после диеты может составлять пару вареных яиц на завтрак, лёгкий суп на овощном или курином бульоне на обед, а также лёгкий салат на ужин. В течение дня можно перекусывать фруктами.

Для того чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона. А лучше вообще перейти на правильное питание.

Среди многих известных популярна также диета Дюкана. Оставляем вам меню на неделю с подробными инструкциями.