Лариса Долина, которая много лет считалась женщиной в теле, сумела сбросить лишний вес, а также удержать результат. Какой диетой певица пользовалась для похудения — читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как сохранить вес после диеты
Лариса Долина на протяжении долгого времени имела проблемы с лишними килограммами. В какой-то момент, ей надоело существующее положение вещей, и певица решила кардинально изменить себя. Результат не заставил себя долго ждать. Спустя год Долина похудела на 26 килограмм, сочетая специальную диету и активные тренировки.
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Диета Ларисы Долиной — это, по большому счету, кефирная диета, у которой есть свои особенные правила. В частности, "на кефире" необходимо сидеть не постоянно, а лишь в разгрузочные дни. В остальное время можно кушать и другие блюда, правда они должны быть приготовлены из здоровых продуктов.
Читать также: Что нужно знать о травах для похудения
Среди запретных продуктов: копчености, соленое, мучное и, конечно же, сладкое. Рацион питания составляется в зависимости от календарных дней: в четные дни можно кушать обычную пищу. При этом, порции должны быть небольшими (не больше ладошки), количество приемов пищи — 5-6, а схема питания — раздельная. Это значит, что белки нельзя мешать с углеводами, в один прием пищи, а также нельзя кушать несколько видов белка одновременно (например, рыбу с мясом). То есть, если ты ешь запеченный картофель, или гречку, то курицу оставь на следующий прием пищи. К слову, ужин не должен быть не позже 18 часов.
Читать также: Овсяная диета: необычные рецепты для разнообразного меню
В нечетные дни в рационе может быть только нежирный кефир. Количество воды в рамках диеты Ларисы Долиной снижается до 700 мл в день. При этом, пить необходимо перед едой. Длительность диеты — 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на неделю. В неделю отдыха необходимо продолжать правила четных дней, просто не устраивая себе разгрузку при помощи кефира. Если есть необходимость, повтори кефирную неделю вновь.
Помимо придерживания диеты, сама Долина сочетала кардио и силовые тренировки, а также занималась пилатесом. Как говорит звезда, такой подход к питанию и спорту помог ей не просто похудеть, но и нормализовал обмен веществ. Правда, нужно подчеркнуть, что при помощи описанной диеты, певица сбрасывала килограммы, а привести в норму метаболизм ей помогло правильное питание.
Читать также: Как принимать витамин А
Теперь, если Долина и позволит себе что-то запретное (конечно, в небольших дозах), это не отразится на фигуре. На полную нормализацию метаболизма у певицы ушло 5 лет.
Не применяй данную диету чаще трех раз в три месяца. Также помни, предложенный вариант похудения содержит мало жиров, а это чревато для женского организма нарушением работы женских органов. Поэтому, как только вес уйдет, переходи на правильное питание, которое будет вмещать в себя все необходимые элементы.
Автор: Наталия Вересюк