Стретчинг — вид тренировок на растяжку, который в последнее время покоряет сердца тех, кто хочет иметь гибкое тело, стройную фигуру и хорошее настроение. Название комплекса упражнений происходит от английского слова "stretch" — тянуться, растягиваться. Во время занятий стретчингом можно достичь растяжки всех групп мышц и сухожилий.
Чтобы правильно и без травм выполнять упражнения в технике стретчинг, HOCHU.ua подготовила для вас подборку фитнес-тренеров, с которыми можно заниматься любимыми упражнениями для гибкости онлайн — не выходя из дома.
Преимущества стретчинга
Стретчинг — это особое искусство упражнений, поэтому его не нужно путать с йогой или пилатесом. Основные преимущества стретчинга:
-
отсутствие нагрузок на сердце, то есть тренировки могут выполнять люди всех возрастов;
-
стимулирует циркуляцию крови, способствуя избавлению от лишнего веса;
-
снимает боли в теле и суставах, и этот вид упражнений рекомендован в реабилитационных центрах и людям после травм;
-
корректирует осанку, поэтому тем, кто сутулится или считает свою спину несовершенной, эти упражнения придутся по вкусу.
Instagram-тренеры, с которыми можно заниматься стретчингом онлайн
Анита Луценко
Анита Луценко — звездный тренер, ведущая программы "Зважені та щасливі" — в своем инстаграм предлагает интересные конкурсы и необычные упражнения на растяжку. Вряд ли сложные задания будут под силу начинающим стретчерам, но совершенству нет предела, поэтому можно пробовать.
Anastasiya.Stretch
Instagram-страница Анастасии очень содержательная, здесь много упражнений для разного вида мышц, осанки, растяжки. Упражнения тренера не перегружены деталями, очень понятны и будут интересны как новичкам, так и опытных стретчерам.
Stretchfitt
Здесь проводятся как групповые, так и индивидуальный занятия стретчингом. На странице тренера вы не найдете много видеоинструкций с упражнениями, ведь все занятия платные. Однако здесь можно найти много рекомендаций и советов, а также вдохновляющих постов.
Фото: pixabay.com
Как говорится, не стретчингом единым — посмотрите, на кого из фитнес-тренеров можно подписаться в Инстаграм.