Поддерживать свое физическое здоровье можно разными способами. Организовать домашний спортзал, посещать бассейн, начать бегать по утрам или обратиться к услугам персонального тренера в спортивном зале.
У каждого способа есть свои преимущества, однако именно работа с тренером позволит получить результат за относительно короткое время. Какие преимущества индивидуальных тренировок и на что обратить внимание начинающему спортсмену, рассказывает fitness.org.
Преимущества персональных тренировок:
-
Мотивация: тренер найдет подход и стимул для достижения цели и не позволит остановиться на половине пути;
-
индивидуальный подход: работа с тренером включает физические нагрузки, подбор рациона питания, рекомендации правильного отдыха и сна. Согласование графика соответственно вашего свободного времени;
-
безопасность: тренер контролирует правильное выполнение заданий, находится рядом, исправляет ошибки, страхует и следит за самочувствием;
-
оценка результативности: по результатам специальных тестов заменяются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка.
Кому стоит обратиться к услугам инструктора:
-
Начинающим: для правильного выполнения заданий и понимания выполнения упражнений;
-
спортсменам, которые готовятся к соревнованиям: для достижения максимального результата;
-
беременным и женщинам в послеродовой период: подбор необходимой нагрузки и контроль самочувствия;
-
людям в восстановительный период, детям и пожилым людям.
Для начинающих рекомендуется пообщаться с несколькими тренерами и выбрать того, с кем максимально комфортно. Также необходимо четко очертить желаемые цели, которые ожидаете от тренировок.
Начинать тренироваться можно в любом возрасте. Не нужно ждать весны, нового года или понедельника, чтобы начать физически нагружать тело и стремиться чувствовать себя лучше.
Главное фото: nikko