Pilates princess: рассказываем о новом спортивном тренде, от которого сейчас сходят с ума в TikTok (ВИДЕО)

Фитнес

Анна Мисюк

Заместитель главного редактора

Фото: justnlife.com

А вы заметили, какой сейчас ажиотаж вокруг пилатеса

Недавно мы рассказывали вам о технике барре, а теперь поговорим о новом спортивном тренде – pilates princess. Что это такое и почему о нем так активно сейчас говорят? Читайте дальше.

Вы заинтересовались трендом pilates princess? Прекрасно! Разберемся в этом подробнее. Pilates princess — это не просто тренировка, а целое движение, объединяющее в себе:

  • Фитнес: В основе лежит пилатес — система упражнений, направленная на укрепление мышц кора, улучшение осанки и гибкости.

  • Эстетика: Розовый цвет, элегантная спортивная одежда, атмосфера женственности и ухода за собой.

  • Сообщество: ТикТок-сообщество, где девушки делятся своими достижениями, мотивацией и поддерживают друг друга.

  • Позитивное мышление: Фокус на любви к себе, принятии своего тела и здоровом образе жизни.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Почему этот тренд так популярен?

  • Доступность: Для занятий пилатесом не требуется специального оборудования, достаточно иметь коврик.

  • Эффективность: Регулярные занятия пилатесом помогают сформировать стройные мышцы, улучшить осанку и общее самочувствие.

  • Всесторонность Пилатес развивает не только физические данные, но и гибкость, координацию и концентрацию.

  • Эстетическая составляющая: Розовый цвет и элегантная одежда создают атмосферу роскоши и ухоженности.

  • Сообщество: ТикТок-сообщество вдохновляет и мотивирует достижение поставленных целей.

Какие упражнения выполняют во время тренировок Pilates Princess?

  • Упражнения на укрепление мышц коры: планка, велосипед, стойка на лопатках.

  • Упражнения на гибкость: вытягивание, скручивание, прогибы.

  • Упражнения на координацию: балансировка, перекаты.

  • Дыхательные упражнения: для расслабления и концентрации.

Тренировки по пилатесу на YouTube

Вот несколько видео по пилатесу на YouTube, которые помогут вам начать заниматься этим видом спорта. Смотрите и шагайте вперед навстречу своему телу мечты и хорошему здоровью!

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также не забудьте прочесть наш материал о том, как уменьшить отеки, получить хорошую осанку и сделать четкий овал лица. Мы поделились комплексом упражнений от реабилитолога.