Важные шаги к идеальному телу для женщин после 40
Возраст – это не приговор! Всегда можно изменить свою жизнь, тело и цели в любом возрасте. Считается, что похудеть после 40 лет гораздо труднее. Но главное, иметь стимул и желание, поэтому удастся достичь не только вожделенного веса, но и сохранить молодость.
Ценные советы, как оставаться стройной, молодой и привлекательной дала фитнес-тренер Анита Луценко в Instagram. Всего пять несложных действий в течение недели помогут держать тело в тонусе.
Главные задачи, которые должна делать женщина после 40 лет – это силовые тренировки, тренировки тазового дна и растяжки.
5 вещей, которые должны делать женщины после 40 лет
-
Давать себе силовые нагрузки 2-3 раза в неделю. Работа с весом позволит добиться упругости и похудеть.
-
Тренировка тазового дна. Это может предотвратить многие проблемы со здоровьем, поэтому лучше работать на опережение.
-
Растяжка. Упражнения на растяжку тонизируют тело и закрепляют эффект от тренировок.
-
Белок. Употребление достаточного количества белка позволит не поправляться и худеть.
-
Скрабование. Чтобы поддерживать упругость кожи, нужно делать скраб дважды в неделю.
Оставляем для вас эффективную тренировку для старших женщин. Она направлена на получение красивых рук и подтягивание кожи.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.