Тренер из пилатеса развенчивает мифы о спорте
В последнее время заниматься спортом не только полезно, но и очень модно. Но среди разнообразия спортивных нагрузок и информации далеко не все, что мы слышим о тренировках, питании и физической активности, соответствует действительности.
Спортивный мир просто переполнен разными мифами. Они передаются из уст в уста, закрепляются в популярных статьях и даже становятся основой для тренировочных программ и крепко укореняются в сознании людей. Пять самых распространенных мифов из мира спорта, которые давно пора забыть, развенчивает тренер реабилитолог snezhana_fit_.
Миф №1 — жир можно сжечь только на животе или боках
Жир не сжигается локально и вообще добиться именно жиросжигания на тренировках очень сложно. Для этого нужно работать в определенной пульсовой зоне и следить за пульсом.
Миф №2 — похудение возможно только при интенсивных тренировках
Похудение зависит от еды на тарелке и гормональном здоровье. То, что вы загоняете себя на тренировках и сливаете воду, которую потом и выпьете, поднимаете себе гормон стресса и вместе с ним инсулин, что наоборот замедляет похудение — это ваш выбор, а возможно просто пробел в осведомленности.
Миф №3 — крепостная крепость — это хорошо
Крепатура – это микро травматизация мышц от чрезмерной нагрузки. Если постоянно ощущать крепостную структуру, это будет свидетельствовать о некорректности тренировочной программы и может привести к воспалению мышц, хронической усталости, угнетению морального состояния.
Миф №4 — силовые важнее йоги
Пилатес и йога имеют разные направления и интенсивность занятий, но не зависимо от этого каждая тренировка этих направлений улучшает самочувствие и вносит вклад и тело человека.
Миф №5 – домашние тренировки – неэффективны
Тренировки на дому могут быть эффективны с профессиональным тренером и качественным и глубоким объяснением техники.
Многие спорят, что важнее для похудения: физическая активность или здоровое питание? Пришло время развенчать распространенные мифы.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.