Достаточно ждать понедельника: 5 психологических трюков, которые заставят вас бежать на тренировку с радостью

Сделайте тренировку привычкой, а не пыткой

Часто желание иметь стройную фигуру, и подтянутое тело разбивается о лень и отсутствие мотивации. Большинство обещает себе начать тренировку с понедельника, но так и не доходит до спортзала.

Чтобы диван не казался слишком привлекательным, а кроссовки слишком тяжелыми, нужно настроить свое сознание с "надо" на "хочу". Мотивацию можно контролировать и сделать тренировку приятной, а что поможет это сделать, советует фитнес-тренер Виктор Мандзяк.

Совет №1 – тренируйтесь в соответствии со своими возможностями

Чтобы чувствовать и любить процесс, должно быть не так-то легко. Тренируясь, важно ощущать вызов своим возможностям и силам.

Совет №2 – фиксация роста и развития

Человек стремится развиваться и улучшать свои результаты. Поэтому всегда записывайте свои результаты, достижения и рекорды.

Совет №3 – тренируйтесь под музыку

Музыка придает не только ритм, но и настроение. А еще правильно подобранная музыка снижает чувство нагрузки.

Совет №4 – тренируйтесь с другими

Человеку приятно делать что-то вместе. От общей тренировки получается удовольствие.

Совет №5 — одежда

Красивая удобная одежда, впитывающая пот и пропускающая воздух – основа тренировок. Тренироваться приятнее, когда человек чувствует себя стильным.

Сохранять мотивацию во всех областях жизни в условиях войны чрезвычайно трудно. Несколько шагов психолога помогут держать себя в ресурсе.