Превращаем фитнес в привычку. Предлагаем вам на выбор 6 лучших каналов с домашними тренировками, которые весело и эффективно помогут вам избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру.
Основные проблемы всех, кто решил заняться спортом — нехватка времени и лень. Именно из-за этих причин мы часто не доходим до зала и пропускаем тренировки.
Но, если освоить занятия спортом дома, фитнес можно превратить в здоровую привычку и, уделяя от 10 до 30 минут в день, поддерживать тело в хорошей физической форме. HOCHU.ua выбрал для вас 6 лучших каналов, которые помогут вам сделать домашние тренировки увлекательными и максимально продуктивными.
POPSUGAR Fitness
Если вы хотите не только похудеть, но и избавиться от стресса, срочно переходите на канал POPSUGAR Fitness. Все тренировки очень интересные и разнообразные. Вы можете заниматься в режиме реального времени под руководством Анны Рендерер или выбрать тренировки от моделей Victoria's Secret и других голливудских знаменитостей.
Направлений также огромное множество — от танцевального кардио и хип-хоп табаты до высокоинтенсивных тренировок и бокса.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
Fitness Blender
На канале очень много качественных видео с тренировками по пилатесу, йоге, на сжигание жира, силовые тренировки, растяжка и многое другое. Также есть советы по восстановлению после занятий и для тех, кто худеет или наоборот набирает массу. Видео добавляются часто, при этом занимаются страницей всего два человека.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
Blogilates
Чисто женский канал с различными диетическими рецептами, фитнес-упражнениями и мастер-классами по всему чему только можно. Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовленности и касаются всех частей тела и проблем, которые волнуют женщин.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как правильно бегать: основные ошибки новичков
Yoga With Adriene
Адриена Мишель создает ролики для людей всех уровней подготовки, веса, полов и предпочтений. Если вы только начинаете свой путь в йоге, обратите внимание на серию для новичков, где Адриена учит основам и базовым асанам. Есть также плейлисты с йогой для укрепления мышц и похудения.
Те, чьи будни до краев наполнены стрессом, смогут успокоиться со специальным курсом расслабляющей йоги.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
Passion4Profession
Популярный спортивный ресурс. Упражнения представлены как для женщин, так и для мужчин. Главный девиз "тренируйтесь, когда вы хотите, как хотите и где хотите". Тренировки небольшие, но очень эффективные. Также канал имеет версии для разных стран, в том числе и русскую.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
BodyRock TV
Особенность канала — интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Многие видео последовательны — если придерживаться этой системы, можно прекрасно обходится без персональных инструкторов, добиваясь при этом отличных результатов. Особое внимание создатели уделяют качеству и безопасности своих тренировок.
Есть тренировки для новичков, любителей, профессионалов и даже для беременных.
Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.
Читайте также: Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации