Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть

Проблема сохранения молодости и здоровья кожи очень актуальна в наше время. Мы уделяем огромное внимание способам омоложения и никак не можем успокоиться, если в свои 25 выглядим на 25, а не на 24 с половиной. Однако, стоит отдать должное современной «омолаживательной» индустрии, мы действительно многое знаем.

Так, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет.

Особенно правильным питанием увлекаются знаменитые красотки, которые, после популяризируют это течение среди своей аудитории. Если Гвинет Пэлтроу рассказывает о здоровом питании, то модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая является весьма строгой и непростой.

Так, антивозрастная диета предполагает не ограничение, а постоянное правило питания, которое в последствии будет влиять на наше самочувствие.

В чем суть?

Эффективной является антивозрастная диета, которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кислотная среда убивает коллаген, а значит старит кожу.

В рамках такой диеты стоит питаться исключительно щелочными продуктами, которые нейтрализуют кислотную среду. Кислотная среда убивает натуральный коллаген, а значит старит кожу.

Главное правило кислотно-щелочной омолаживающей диеты – отличать щелочные и кислотные продукты. Это трудно. Например, лимоны или лаймы кислые, но относятся к щелочным.

Здесь стоит употреблять овощи, фрукты и орехи. Но не стоит увлекаться.

Диета Жизель Бюндхен

Если говорить о Жизель Бюндхен, то тут она соблюдает целую систему питания, которая позволяет ей сохранять молодость.

Такой рацион обещает не только омоложение, но и улучшение внимания, хороший сон, волосы и ногти.

Какие продукты нужно употреблять

Как мы уже говорили, антивозрастная диета не ограничение, но правило. В данном случае, это правило, которое разрешает нам есть только полезные продукты.

Еда с витамином С

Витамин С также полезен и в чистом виде. Дело в том, что он является антиоксидантом, который очищает организм от свободных радикалов – нестабильных молекул, загрязняющих организм.

В рамках этой потребности можно съедать, например, один апельсин (на завтрак) и болгарский перец в день.

Белок

Белковые продукты нужны нам всегда и в больших количествах, особенно, если дело касается молодости кожи.

Белок способствует выработке коллагена в коже, без которого кожа становится безжизненной, сухой и старой.

Лучше всего налегать на птицу без кожи, яйца и постную рыбу, допускается тофу (сыр).

Жирная рыба

Рыба богата не только фосфором, но и таким полезным компонентом, как Омега 3 и жирные кислоты, которые насыщают кожу коллагеном и защищают ее от солнечных лучей.

Также, жирные кислоты содержатся в грецких орехах, семенах льна, тыквы и тофу.

Для этого отлично подойдет тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для полезного эффекта нужно получать 2-4 порции жирных кислот в день.

Яркие продукты

Как не странно, но продукты красного, желтого и оранжевого цвета (пигмента) содержат в себе массу полезных свойств.

Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые будут богаты на антиоксиданты, бета-каротин и другие полезные элементы.

Такие продукты будут стимулировать выработку коллагена в коже и противостоять ее старению.

Зерновые

Такие цельнозерновые, как коричневый риск, пшеница и овсянка являются отличным источником селена (минерал, который защищает от солнечных лучей). Очень хорошо влияет на кожу.

Что есть нельзя

Так, стоит уделить внимание тем продуктам, которые неблагоприятно влияют на кожу и способствуют ее старению. Чтобы знать врага в лицо.

Сахар

То, что сахар вредный продукт, которого стоит остерегаться мы знаем уже давно. Дело в том, что сахар повышает уровень глюкозы в крови, которая не дает коллагену вырабатываться.

Для того, чтобы сохранить кожу молодой стоит пить больше воды и зеленого чая. Не забывать об увлажнении и бывать на солнце.

Насыщенные жиры

Такие продукты, как мраморное мясо, говядина или молочные продукты с высоким содержанием жира могут вызывать воспаление и старение кожи.

Алкоголь

Алкоголь вымывает воду из организма, делая кожу сухой и стянутой, что никак не способствует ее молодости.