Плохая новость: половина лета уже позади. Но есть и хорошая: еще целых полтора солнечных месяца впереди! И мы советуем провести их активно и с пользой. Например, тренируясь на открытом воздухе.
Open-air тренировки уже давно популярны за границей. А у нас направление только-только развивается. Конечно, этому есть логичное объяснение. Во-первых, в Украине не так солнечно и не так тепло круглый год, как, скажем, в Калифорнии. Во-вторых, наш менталитет: мы боимся косых взглядов и предпочитаем тренироваться в закрытых помещениях, где никто, кроме тренера и таких же покорителей фитнеса, вас не видит.
С последней проблемой долго боролась и я. Помню, как тренер впервые решила провести занятие на улице. Половина начинающих спортсменов жутко обрадовалась, вторая — смущенно переглядывалась, в надежде, что это все шутка. Но это была не шутка. И мы дружно взяли гантели и пошли бегать-прыгать-приседать прямо в соседский двор. И, да, люди на нас смотрели. Но почти никто — как-то косо и неприятно.
Одна малышка лет 4-х даже попробовала потренироваться вместе с нами, что существенно укрепило спортивный дух и смотивировало.
Постепенно я таки нашла и здесь, на улице, свою зону комфорта. Как мне удалось? Я просто концентрировалась на мысли, что все, что сейчас важно, — это сама тренировка, то, как работает мое тело. И абстрагировалась от окружающих. И знаете что? Большинству прохожих действительно нет до вас дела — тренируетесь ли вы на улице, разгуливаете по ней с ярко-розовыми волосами или в леопардовом тотал-луке.
Вот, с проблемами в голове разобрались — что делать дальше? Где в Киеве можно попробовать тренировки на открытом воздухе и что лучше выбрать?
Идеальный вариант для тренировки на открытом воздухе— это йога. Самое очевидное: не придется потеть и краснеть при всех. Во-вторых, это красиво. А в-третьих, на каком занятии, помимо йоги, так ценится воздух и глубокое дыхание?
Для тренировки на улице вам не понадобится ничего особенного — тот же коврик, форма и хорошее настроение. А еще знание secret places, где ее можно попрактиковать.
Делюсь с вами своим ТОП-5 отличных мест (и тренеров) для йоги под открытым небом.
«Ина» активно практикует «vinyasa flow yoga» — такой вид йоги, где асаны сменяют друг друга очень плавно, перетекая одна в другую. Движение постепенно усложняются и превращаются в своеобразный йога-танец. Тренер уверяет, что такая практика подойдет как начинающим, так и практикующим. Проверим? Место встречи — Ботанический сад им. М. Гришко.
2. Утренняя йога от Министерства Йоги
Это твоя возможность попробовать себя в разных стилях йоги и найти свой. Ее предоставляет Министерство Йоги, которое организовывает практику на открытом воздухе в X-Park. Хатха-йога, флай йога, акро йога, баня йога... Такие занятия не найдешь в обычном йога-центре, поверь.
3. Вечерняя йога при свечах в Dvor76
Йога под звездным небом — это что-то совершенно особенное и завораживающие. И, конечно, то, что стоит попробовать. В Dvor76 тебя уже ждет преподаватель, свечи и правильная атмосфера. Обязательно приходи.
4. Благотворительный йогамарафон
На этот раз ребята активно помогают приюту для животных «Матильда». И это еще одна мотивация посетить занятие — помочь себе и окружающим. Целый день практики с ведущими преподавателями и доброе дело. Пройдет марафон в парке им. Тараса Шевченко, присоединяйся!
Эти преподаватели точно знают, как сделать твое утро позитивным и заряженным. Приходи на Happy Morning Yoga за порцией хорошего настроение, гармоничной практикой и энергией. Занятия проходят регулярно, каждые выходные в парке им. Островского.