Всемирный день мозга: легкие способы улучшить мозговую активность — советы Минздрава Украины

Каждый год 22 июля отмечается Всемирный день мозга. Инициаторами такого праздника выступили представители Всемирной федерации неврологии, чтобы способствовать повышению осведомленности людей о важности здоровья мозга.

Главный мозг — это основной орган человека, от которого зависит его жизнедеятельность, пишет oblzdrav.mk.gov.ua. Он также является основным органом центральной нервной системы. Однако, несмотря на современные технологии и прорыв в медицинской сфере, мозг до сих пор не изучен.

Чтобы человек был здоров, нужно заботиться о мозговой активности. Откажитесь от вредных привычек, не забывайте о спорте и прогулках под открытым небом, сне, отдыхе и здоровом питании.

Эксперты Центра общественного здоровья Минздрава Украины назвали способы, как легко улучшить умственную активность. Они назвали продукты, способствующие положительному воздействию на мозг.

• Жирная морская рыба

• Грецкие орехи

• Черника

• Какао

• Женьшень

• Яйца

• Брокколи

• Яблоки

• Чечевица

• Хлеб из муки грубого помола

Также эксперты советуют каждый день делать тренировочные упражнения для мозга. К ним относятся чтение, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, путешествия и общение.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Напомним, ранее мы писали о том, как вернуть мотивацию в условиях войны. Психологи рассказали, что делать, чтобы перезагрузить себя и восстановить ресурс.

Фото: pixabay.com