Секрет быстрого выздоровления: 9 продуктов, которые вернут вас к жизни во время болезни

Лучшие продукты при болезни

Быть больным неприятно в любое время года. Ломота в теле, заложенный нос, боль в горле, кашель и общая слабость может выбить из колеи любого. Хотя универсального лекарства от простуды или гриппа не существует, правильное питание может стать вашим надежным союзником в борьбе с недугом.

Некоторые продукты легко усваиваются ослабленным организмом и обладают свойствами, которые помогут облегчить симптомы и ускорят выздоровление. В этот период организм особенно нуждается в поддержке и питательных веществах для борьбы с инфекцией, поэтому нужно помочь организму с помощью гастрономических помощников, советует зарегистрированный диетолог Кристин Бирн.

Еда – не панацея, но определенные продукты обладают уникальными свойствами, способными облегчить ваше состояние. Вот 9 вариантов, которые помогут поскорее вернуться к привычному ритму жизни.

Лучшие продукты при болезни

• Кокосовая вода или спортивный напиток. Для гидратации и во избежание обезвоживания.

Имбирь. Есть лучшим домашним средством от тошноты, рвоты и дискомфорта в пищеварении.

• Мед. Поможет успокоить больное горло и облегчить кашель, вызванный незначительным раздражением горла.

• Бульон. Куриный суп может помочь уменьшить воспаление в верхних дыхательных путях, потенциально облегчая симптомы простуды, говорит Шэрон Маккаскилл, диетолог из Нью-Йорка.

• Специи и приправы. Они делают блюдо вкусным, что побуждает больше съесть и поправиться.

• Бананы. Фрукты богаты калием, электролит, которого может не хватать, если вы обезвожены. И они мягкие, потому легко есть, когда болит горло или проблемы с желудочно-кишечным трактом.

• Овсянка. Отличный вариант, хорошо насыщающий и не нужно долго пережевывать.

• Йогурт. Поможет быстро преодолеть простуду благодаря пробиотикам, содержащимся в нем.

• Лиственная зелень. В ней много витаминов и минералов, включая витамины С и К, железо и фолиевую кислоту.

Раньше мы рассказывали о продуктах, от которых можно похудеть в животе. Что добавить на свою тарелку, рассказываем здесь.