Летом, как никогда в другое время, под вечер особо остро чувствуется усталость ног. Особенно, когда жарко. В первую очередь реакцию ног на высокие температуры чувствуют люди, страдающие от варикозного расширения вен. Как ухаживать за ногами летом при варикозе, разбиралась редакция ХОЧУ.ua
Как быстро и эффективно бороться с простудой
Варикоз – заболевание не из приятных. Так, помимо некрасивого рисунка из вен на ногах, добавляется и постоянное чувство дискомфорта. Как правильно лечить варикозное расширение вен – это вопрос к медикам, мы же сформировали пункты ухода за ногами, которые облегчат симптомы усталости и дискомфорта во время жары.
ДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ
Первое и главное правило во время жары – не дай ногам долго находиться в напряжении (стоя или сидя). Раз в час клади ноги на соседний стул в офисе или на учебе на 5 – 10 минут, чтобы их разгрузить. Если ты стесняешься или у тебя нет возможности давать ногам отдых, 2 раза в день делай несложные упражнения для ног. В частности, сгибай пальцы 35 раз. Затем двигай стопой вперед-назад и вправо-влево по 20 раз в каждую сторону. Ну, а по дороге на обед обязательно походи на цыпочках.
СПИ ПРАВИЛЬНО
Чтобы днем ноги не болели, об этом нужно думать ночью. Положи под ножки подушку, чтобы они были на возвышении. Это поможет внять усталость и нормализует кровообращение.
Читать также: Фитнес при варикозном расширении вен: за и против
Для сна идеально подходят большие квадратные подушки: ножкам на них удобно.
В народной медицине в качестве средства против отеков и усталости ног используют пиявок. Считается, что их слюна очень благотворно влияет на сосуды.
СКАЖИ «НЕТ» КАБЛУКАМ
К сожалению, если ты страдаешь варикозным расширением вен, тебе придется отказаться от ношения каблуков летом. Нет, ты можешь одеть каблуки на какое-то мероприятие или вечеринку, но откажись от постоянного пребывания в подобной обуви.
К сожалению, туфли и босоножки на каблуках затрудняют кровообращение, а также заставляют ноги находиться в постоянном состоянии напряжения, что только усугубляет ситуацию.
ВАННОЧКИ ИЗ КЕДРА
Чтобы в ногах не ощущалось дискомфорта, через день делай ванночки для ног с морской солью и эфирным маслом кедра: на столовую ложку соли 2 капли масла. Кедр обладает целебными свойствами и быстренько приведет ноги в порядок.
Читать также: Рецепты красоты и здоровья на основе кедрового масла
Если твои ноги устают ежедневно, сделай кедровую ванночку ритуалом перед сном. Например, смотри вечерний фильм и параллельно балуй ножки. Такая процедура не только облегчит ощущения от варикоза, но и будет отлично ухаживать за пяточками, сэкономив твое время на педикюр.
Если в течение дня ты ощущаешь чувство жжения в ногах, сполосни их холодной водой и протри кусочком льда.
ОХЛАЖДАЮЩИЕ ГЕЛИ
Также эффективно в течение дня облегчат все неприятные ощущения специальные охлаждающие гели и кремы для ног. Их можно использовать по мере необходимости и помимо снятия неприятных ощущений, они отлично ухаживают за кожей.
Обычно их действие основывается на охлаждающем компоненте вроде ментола и растительных компонентов, которые укрепляют стенки сосудов.
Автор: Вересюк Наталия