Чистим зубы правильно: секреты специалиста (+ плейлист для чистки зубов)

Здоровье

Анна Иваненко

Экс-главный редактор

Как правильно чистить зубы? На все вопросы отвечает специалист.

Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. По статистике неправильно это делают 92% украинцев. А основные ошибки — у всех одинаковые. Об этом в статье и расскажет Ольга Бондаренко — директор клиники "Стоматология Ольги Бондаренко".

Во-первых, обратите внимание на время чистки зубов. Всем давно известно, что эта процедура должна быть не менее двух-трех минут. Но на деле большинство людей и одну минуту чистки воспринимают вечностью. Между прочим, исследователи из Института современной музыки Брайтона пришли к выводу, что чистить зубы под музыку — эффективнее.

В частности, такой способ чистки — очень полезен для детей. Сочетание числа тактов, скорости ритма и других элементов музыки — способствует правильной чистке.

Специалисты также составили целый плейлист, который подходит для чистки зубов:

Psy — Gangnam Style

Rihanna — Diamonds

Gotye — Somebody That I Used To know

Olly Murs — Troublemaker ft. Flo Rida

Кроме этого, есть еще несколько обязательных правил при чистке зубов:

  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;

  • Чтобы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом — верхний;

  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;

  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;

  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;

  • Ну, и после полоскания рта — не забудьте почистить язык, на нем тоже скапливается достаточно микробов.

  • Эти несложные правила — классика гигиены полости рта!

Еще один важный момент — это правильный уход за зубной щеткой.

  1. Меняйте щетку после любых заболеваний десен и зубов. В обычном режиме ее следует менять каждые 2-3 месяца.

  2. Выкидывайте щетку, если щетинки начинают гнуться. На современных щетках существуют цветовые индикаторы износа щетины.

  3. После чистки зубов необходимо очень тщательно промывать зубную щетку от остатков пищи.

  4. Нельзя хранить щетку в непросушенном состоянии в закрытом футляре, поскольку она не успевает высыхать, на ней образуется плодотворная среда для жизни бактерий.

И очень важный пункт, которым мы нередко игнорируем — это дезинфекция зубной щетки. Самый простой способ дезинфекции — это кипячение. Но, во-первых, длительный, во-вторых — портит щетинки, в-третьих — совсем не подходит для электрических щеток. Поэтому для дезинфекции можно поместить зубную щетку в небольшое количество ополаскивателя для полости рта, содержащего антибактериальный компонент.

Статья написана и рецензирована 28.11.2019 Ольгой Бондаренко — директором клиники "Стоматология Ольги Бондаренко".

За спиной Ольги Бондаренко — 17 лет опыта работы. В 2001 году она окончила Киевский Медицинский институт Украинской Ассоциации народной медицины — полное высшее образование по специальности "Стоматология", квалификация врач-стоматолог; в 2002 — интернатуру: кафедра общей стоматологии на базе Национальной медицинской академии последипломного образования им. П.Л.Шупика. Стажировалась в Швейцарии и у лучших специалистов США.

Профессиональные навыки:

  • терапевтический прием: лечение кариеса, пульпитов, периодонтитов у взрослых и детей, реставрация современными материалами;

  • эндодонтическое лечение;

  • пародонтологическое лечение (лечение десен);

  • Vector-терапия;

  • все виды ортопедического лечения;

  • протезирование на имплантатах;

  • ортодонтическое лечение (микропротезирование);

  • удаление зубов;

  • хирургическое вмешательство в верхнечелюстных пазухах.

Образование:

  • 1996-2001 г.г. Киевский Медицинский институт Украинской Ассоциации народной медицины полное высшее образование по специальности "Стоматология", квалификация врач-стоматолог;

  • 2001-2002 г.г. Интернатура: кафедра общей стоматологии на базе Национальной медицинской академии последипломного образования им. П.Л.Шупика;

  • 2003 г. Сертификат о подтверждении звания врача-специалиста, выдано Киевской медицинской академией последипломного образования им. Л.П.Шупика;

  • 2006 г. Свидетельство о прохождении повышения квалификации врача-стоматолога по специальности "Стоматологии", выдано НАМПО им. Л.П. Шупика;

  • 2006 г. Свидетельство о прохождении предатестационого цикла с рекомендацией на присвоение Второй квалификационной категории по специальности "Стоматолог", выдано НАМПО им. Л.П. Шупика Институт стоматологии;

  • 2007-2013 г.г. Свидетельство о присвоении Второй категории врача по специальности "Стоматология", выдано аттестационной комиссией при Главном управлении охраны здоровья и медицинского обеспечения;

  • 2009 г. Свидетельство о прохождении повышения квалификации специализация "Организация и управление охраной здоровья", выдано НАМПО им. Л.П. Шупика;

  • 2009-2014 г.г. Сертификат специалиста по специальности "Организация и управление охраной здоровья" выдан атестационной комиссией при НАМПО им. Л.П. Шупика;

  • 2006 г. Курс стажировки по теме: "Scientific and Practical Training in Dental Products and Applications for Restorative Dentisty and Periodontology" г. Неон (Швейцария);

  • 2008 г. Курс обучения по теме: "Отбеливание зубов" (авторизированный цикл компании "Ультрадент" США г. Киев;

  • 2009 г. Участник Международного лектория "Современные технологии лечения и профилактики в практической стоматологии" на базе Научно-практического учебного центра "Стоматология" им. Профессора Данилевского г. Киев.