Даже в это непростое время необходимо находить время для личного развития и физических нагрузок. Ведь, как говорится, в здоровом теле — здоровый дух, и то, и другое сейчас очень нужны украинцам. Многие фитнес-тренеры перестроили свои графики и уделяют больше внимания онлайн-тренировкам, понимая, что очные встречи сейчас планировать очень сложно.

HOCHU.ua заглянула в Instagram многих фитнес-тренеров, и делится с вами именами самых интересных, с которыми можно эффективно тренироваться дома.

Тренеры, которые проводят онлайн-тренировки

Тренер Марина Боржемская

У Марины большая аудитория в Instagram , которая насчитывает почти 200 тысяч последователей. По заверениям самого тренера, с ее помощью похудели уже больше 70 тысяч людей. Ее новая онлайн-программа для похудения, которая стартует 7 ноября 2022 года включает:

• рекомендации по поводу питания;

• эфиры экспертов и врачей;

• тренировки в записи и онлайн;

• чат поддержки участников.

Длительность марафона похудения — 21 день + 5 дней бесплатного бонусного доступа к материалам.

Цена: 439 грн.

Тренер Татьяна Федорищева

Татьяна — молодая мама, поэтому в ее Instagram много полезных рекомендаций, как восстановиться после родов и тренироваться, имея маленького ребенка. 14 ноября 2022 года она с мужем Дмитрием Федорищевым запускают новую онлайн-программу "Марафон TGYM 3.0" , в которой есть возможность участия в двух форматах — Gold и Silver. Пара Федорищевых обещает:

• план тренировок дома и в зале;

• программу питания классическую + вегетарианскую;

• полезные лекции и статьи;

• чат-поддержку в telegram.

Длительность "Марафон TGYM 3.0"  — 21 день.

Цена: Gold — 880 грн, Silver — 440 грн.

Тренер Екатерина Задорожко

Екатерина не такой звездный тренер, как два первых, но ее Instagram полон интересными тренировками для разных частей тела абсолютно бесплатно. Также у Екатерины есть абонементы на тренировки "Домашний онлайн-спортзал", где она обещает:

• снижение веса до 5 кг за первый месяц занятий;

• что вы станете подвижными, энергичными, уверенными;

• настроите свое питание.

Длительность программы "Домашний онлайн-спортзал"  – безгранична.

Цена: уточнять в директ.

Тренер Татьяна Морозова

У Татьяны больше 5 тысяч подписчиков в Instagram и она проводит онлайн-программы стройности. 24 октября 2022 года у тренера стартовал новый марафон, в котором:

• 12 тренировок (9 BARRE + 3 stretching) в формате "Повторяй за мной";

• 10 вариантов сбалансированного меню;

• основы здорового питания на понятном языке;

• чат-поддержка в telegram, ответы на все вопросы 24/7.

Длительность программы — 21 день.

Цена: 399 грн.

Фото: pixabay.com

Вам будет интересно научиться простым упражнениям для расслабления.