Диета от Клаудии Шиффер

Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал. В основном диета белково-углеродная, что позволяет не накапливать жировые клетки.

Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Диета рассчитана на 5 дней.

Схема диеты:

Завтрак:

чашка измельченных фруктов(кроме бананов и винограда), смешанных с 1 ст. ложкой йогурта, зеленый чай.

Поздний завтрак:

фруктовый коктейль ( 100 мл любого сока и такое же количество йогурта)

Обед:

овощное рагу ( на ваш вкус)

Полдник:

100-150 гр отварной куриной грудки с небольшим ломтиком черного хлеба

Ужин:

фруктовый плов ( 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 гр. любых других фруктов или ягод.

Эффективность: потеря веса от 4 кг за неделю