Вздутие и отрыжка? Пора восстанавливать кислотность желудка — советы эксперта
К главным симптомам нарушения кислотности желудка относятся отрыжка, тяжесть после еды, вздутие и боли в боку. Чтобы восстановить функцию желудочно-кишечного тракта, следует обратить внимание на то, что вы едите. Раньше мы писали, какие продукты способны профилактировать повышение давления, а теперь расскажем, на какую пищу нужно обратить внимание.
Как избавиться от неприятных ощущений в животе и восстановить кислотность желудка, рассказала врач-диетолог Анна Гоголева.
Эксперт рассказала, что именно в желудке происходит расщепление пищи, чтобы она стало пригодной для питания нашего тела. Если кислотность желудка будет нарушена, организм не сможет получить необходимые витамины и белок.
Восстанавливать кислотность желудка помогут правильные продукты, а точнее их составляющие, отметила Гоголева:
Например, за 20 минут до еды выпейте бальзам с водой и медом. В само блюдо добавьте листья зелени — сбрызните его лимонным соком.
Добавила, что необходимым элементом для защиты слизистой желудка является цинк. Его можно употреблять как добавкой, так и брать из продуктов питания. Например, нормой в день станут 2 — 4 столовые ложки тыквенного масла.
Положительное участие в восстановлении соляной кислоты желудка принимает калий. Он улучшает защиту желудка от микробов.
Много калия содержится в водянистых продуктах: арбуз, огурец, спаржа, апельсины. Также есть в миндале, бананах, картофеле. Регулярно вводите в рацион эти продукты, чтобы поддерживать нормальный уровень калия,
— рассказала диетолог.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Напомним, ранее мы писали о том, может ли кофе спровоцировать рак. Диетолог Оксана Скиталинская развеяла немало мифов об этом напитке.
