Диетолог развеяла миф о пользе питья воды с медом натощак

Многие эксперты отмечают, что натощак полезно пить воду, смешанную с медом. Диетолог по-своему прокомментировала такую “полезную” привычку многих украинцев. Раньше мы писали, вредит ли хлеб здоровью, а теперь расскажем, что лучше пить с самого утра.

Украинцы знают, что утром нужно пить воду с медом, поскольку она налаживает метаболизм, способствует похудению, контролирует аппетит и витаминизирует организм. Диетолог Татьяна Лакуста рассказала свое видение такого "улучшения здоровья и иммунизации".

По словам эксперта, изначально необходимо обратить внимание на то, какой состав имеет мед. Более 95% — это фруктоза и лактоза, 1 — 2% - вода, 1% — аминокислоты, 1 — 2% — витамины и минералы, а именно: калий, железо, В6 и пантотеновая кислота. В 100 г меда есть 82 г свободных углеводов и 300 килокалорий.

Вывод: мед — это вариант сахара, но с небольшим содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, их практически следовое количество в составе меда, и чтобы почувствовать их выгоду, надо съесть достаточно большое количество меда в день, — уже не ок,

— акцентировала диетолог.

Добавила, что мед содержит много сахара, поэтому можно незаметно перебрать суточную норму. А еще мед нельзя считать источником этих витаминов, поскольку в нем меньше 1% суточной нормы минералов.

В меде большое количество фруктозы, поэтому людям с метаболическим синдромом, подагрой, жировым гепатозом печени, сахарным диабетом, дислипидемией нежелательно его есть (пожалуйста, передайте это пожилым родственникам :) Переедающие мед люди будут иметь проблемы с триглицеридами и холестерином,

— сказала Лакуста.

Рассказала диетолог также то, что до 12 месяцев детям не желательно давать мед вообще, даже на соску. Этот продукт содержит споры ботулинистических клостридий, которые вызывают ботулизм.⠀

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Напомним, ранее мы писали, вредит ли здоровью кофе. Диетолог рассказала, сколько чашек кофе можно пить, чтобы не стало плохо.

Фото: Freepik