Забудьте о жвачке! 5 видов пищи, которые мгновенно вернут свежесть дыхания

Съешьте это — и о плохом запахе изо рта можно забыть!

Существует две причины несвежего дыхания: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии.

Однако существует один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление, пишет healthystyle.

Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого еды желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.

1. Петрушка

Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы достичь наилучшего эффекта, эти травы нужно подольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу — они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и целебны для пищеварения.

2. Йогурт

Употребление йогурта ежедневно снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в полости рта. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевание десен и появление пятен на зубной эмали. Однако выбирая себе йогурт, убедитесь, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и добавок сахара.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, смачивающей полость рта, удаляя тем самым мелкие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки являются причиной образования неприятного запаха в полости рта.

4. Имбирь

Жевание имбиря или употребление имбирного чая стимулирует выработку слюны. Слюна действует как природный очиститель и помогает нейтрализовать кислоты и бактерии, образующие неприятный запах.

5. Пища с высоким содержанием витамина С

Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

Раньше мы рассказывали, как можно эффективно избавиться от икоты. При этом помогут народные способы.