Чем полезен кофе, и действительно ли растворимый — хуже? Ответ Оксаны Скиталинской

Кофе входит в тройку любимых напитков людей. С него начинают знакомства, отношения, конференции и просто утро. Однако существует мнение, что этот напиток вреден, а растворимый кофе вообще лучше не употреблять. Ранее мы писали, как избавиться от вздутия живота из-за переедания, а теперь расскажем, действительно ли полезен кофе.

Преимущества питья кофе превышают риски, заявила вице-президент диетологов Украины Оксана Скиталинская. По ее словам, люди пьют кофе в среднем от 2 до 6 чашек в день. Этот напиток имеет немало полезных свойств.

Эксперт рассказала, что нет разницы, какой кофе лучше пить. Если он очень качественный, то нет разницы даже в том, молотый он или растворимый, или без кофеина. Хороший кофе снижает риск хронических заболеваний печени, даже включая гепатит и гепатоцеллюлярный рак.

Кофе обладает противовоспалительными, антиоксидантными, антиангиогенными, противораковыми, химиопротекторными и гепатопротекторными свойствами... Умеренное употребление кофе при хорошем самочувствии, за исключением некоторых периодов жизни женщины (беременность и лактация), может иметь положительный эффект, значительно уменьшая различные хронические заболевания,

— отметила Оксана Скиталинская.

Добавила, что потребление кофе уменьшает риск рака головы и шеи. А регулярное и умеренное потребление кофе может снизить риск смерти и риск смерти от сердечно-сосудистых причин.

На самом деле кофе сам по себе не творит чудес, поскольку сердечно-сосудистые заболевания связаны с другими критически важными факторами образа жизни, а именно "западными" диетами,

— сказала эксперт.

По ее словам, кофе даже при такой вредной диете может улучшить ситуацию. А еще он снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Кому ограничить кофе?

Скиталинская отметила, что этот напиток может повредить усвоению лекарств от остеопороза. А еще кофе следует ограничить при чрезмерной выработке гормонов щитовидной железы и глаукоме, острых заболеваниях кишечника, желудка, печени, сердца, почек, поджелудочной железы и нервной системы.

Не стоит думать, что безопасным при этих заболеваниях является кофе без кофеина. Эксперт отметила, что полностью кофе без кофеина не бывает. Напиток все равно будет содержать от 1,5% до 2% кофеина. То есть, это будет кофе, который просто потерял примерно 97% кофеина.

Друзья, пейте кофе, НО В МЕРУ! Как полезный ценный эликсир: маленькими глоточками,

— резюмировала врач-диетолог.

Ранее мы писали, какие продукты помогают преодолеть бессонницу. Эксперт рассказал, какую пищу необходимо включить в свой рацион, чтобы быстро засыпать и крепко спать.