ТОП-5 продуктов, которые могут привести к набору веса: лучше не употреблять их при похудении (ВІДЕО)

Некоторые продукты следует исключить из меню, если пытаетесь похудеть

В году есть периоды, когда люди желают добиться стремительного похудения. В основном это сезон летних отпусков и новогодние праздники. Если вы активно настроены избавиться от лишних килограммов, обратите внимание от каких продуктов нужно отказаться.

Врач семейной медицины, диетолог-эндокринолог Екатерина Толстикова советует в tiktok забыть о 5 продуктах, если вы худеете. Ведь они вместо уменьшения объемов могут помочь поправиться.

Врач не советует потреблять эти продукты в плане здоровья и похудения каждой женщине.

• №1. Десерты, сделанные из молочного шоколада, с добавками арахисовой пасты, меда, фруктозы, сахара и других компонентов. Ведь эта смесь напоминает по составу и консистенции жир+сахар.

• №2. Сосиски. Даже в изделиях высшего качества присутствует нитрит натрия, жир не животного происхождения, много углеводов, крахмалистых веществ, которых не должно быть в мясных продуктах.

• №3. Йогурт. Особенно с приложениями. Йогурт — это уже лактоза, простые молочные несвязанные углеводы, не имеющие много белка. А если еще и с добавками, в которых много сахара – это выглядит как десерт, а не молочный продукт.

• №4. Воздушная пшеница с медом или сахаром. Это не очень полезный продукт, в котором нет ни клетчатки, ни нутриентов, только простые углеводы.

• №5. Любые хлопья. Продукт, который сильно переработан и нуждается в простой заливке водой. Эти продукты не имеют достаточного количества клетчатки, не дают насыщения, лишь незначительное количество углеводов.

Раньше мы рассказывали, какую рыбу выбрать для того, чтобы похудеть. Ведь не вся все равно полезна.