Продукты с высоким содержанием сахара, о которых люди даже не догадываются: список

Список продуктов с высоким содержанием сахара

Люди, которые придерживаются правильного питания и пытаются похудеть, ограничивают потребление сахара. Торты, сладости, конфеты и вкусности под запретом, однако большинство не догадывается, что сахар прячется в обычных продуктах.

Каждый день люди едят и не подозревают, что могут превышать количество сахара, ведь он находится в простых вещах. В каких 9 продуктах находится много сахара, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Instagram врача Рупи Ауджла.

Высокое потребление сахара приводит к нежелательному набору веса, а также может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени (НАЖХП), высокому кровяному давлению, проблемам с кишечником и даже плохому психическому здоровью.

9 продуктов, имеющих много сахара

• Хлеб. Особенно обработанный белый, имеет высокое содержание сахара, поэтому всегда следует обращать внимание на ингредиенты при покупке.

• Приправы. Соусы для барбекю, кетчуп включают в себя сахар, примерно 5 г сахара на столовую ложку.

• Заправка для салатов. Часто содержат сахар, нейтрализующий остроту уксуса.

• Суп. Приобретенные в магазине супы скрывают в себе много сахара.

• Ароматизированный йогурт. Добавки к йогурту содержат много сахара, поэтому выбирайте чистый йогурт без добавок.

• Хлопья. Любые хлопья включают в себя сахар, поэтому лучше заменить на овсянку или соленый завтрак.

• Фруктовый сок. Большинство соков в пакетах содержат сахар, поэтому выбирайте не имеющие в составе сахара.

• Арахисовое масло. Вкусное, питательное, но обработанные версии содержат много сахара.

• Спортивные напитки. Они всегда содержат в себе много сахара.

Многие привыкли заменять сахар на искусственные подсластители. Однако они даже не догадываются, что совсем не помогают похудеть.