Очень полезны, но "страшно" калорийны: какие продукты не дадут похудеть

Диеты и питание
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Продукты, которые следует ограничить при похудении
Бутерброд с авокадо. Фото: tsn

Вкусные и полезные продукты, которые лучше не употреблять на диете

Люди, прилагающие значительные усилия для похудения, придерживаются правильного питания и стараются употреблять больше овощей и фруктов. Но иногда некоторые из них, например авокадо, кроме ценности, содержат много жиров и калорий.

Конечно, не всегда можно вычислить все до последней калории. Поэтому нужно знать, какие продукты могут скрывать в себе много калорий, пишет RBC.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

Тренер Александр Сало рассказал о калорийности известных продуктов.

Орехи и семена. В 100 г орехов содержится 600–650 ккал. Поэтому пригоршня такой продукции может стать не перекусом, а полноценным двойным обедом. Поэтому следует ограничиться 15-20 г в день.

Авокадо. Средний авокадо содержит 250-300 ккал, поэтому добавлять к каждому приему пищи не следует, ограничьтесь половинкой или даже четвертинкой.

Смузи. С медом и орехами может достигать 300-400 ккал. Лучше выпить воду.

Молочные продукты. Некоторые сыры и йогурты с добавками могут содержать много калорий.

  • молоко (43 ккал)

  • сыр (236 ккал)

  • йогурт (60 ккал)

  • сливочное масло (716 ккал)

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Раньше мы рассказывали о вариантах совсем не полезных завтраков. Поэтому лучше заменить их или вообще не употреблять.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.