Для любителей сладкого: какие сладости не повредят зубам

Список сладостей, которые безопасны для зубов

Хотя люди могут изменить свою жизнь и отказаться от сахара, однако иногда желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким бывает выше диет, принципов или силы воли.

Больше всего сладости обожают дети, хотя и взрослым сложно отказаться от порции мороженого или шоколадки. Сладкий вкус дарит радость и придает настроение, но может оказаться вредным для зубов. Какие сладости могут вредить зубам, рассказывает в instagram врач Galina Nezgovorova.

Когда сахар попадает в ротовую полость бактерии превращают его в органические кислоты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к кариесу.

Что важно знать

🍦Если есть сладкое 1-2 раза во время основных приемов пищи, риск кариеса ниже, чем при частых перекусах.

🍦Клейкие сладости — самые плохие для зубов. Прилипающие к зубам конфеты, ириски и батончики увеличивают риск.

🍦Природные сахара более безопасны. Фрукты и овощи имеют клетчатку, воду и полифенолы, которые помогают снизить вред.

🍦 Коровье молоко не вызывает кариеса из-за высокого содержания кальция и казеина, защищающих зубы.

Какие сладости безопасны для зубов

• Свежие фрукты и ягоды.

• Сухофрукты без добавленного сахара (в умеренном количестве).

• Темный шоколад с минимальным содержанием сахара.

• Домашние десерты без рафинированного сахара (на основе банана или фиников).

Как сохранить зубы здоровыми

Избегайте перекусов клейкими сладостями между основными приемами пищи.
— Чистите зубы после каждого приема пищи и используйте зубную нить.
— Выбирайте диету, богатую свежими овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Для того чтобы зубы были здоровыми и красивыми нужно соблюдать несколько важных правил. Правильная чистка и избегание плохих привычек способствуют здоровью зубов.