Забудьте об этих вкусностях: 8 продуктов, которые никогда не должны попадать на ваш утренний стол

Завтрак – это самый главный прием за весь день, тору делайте его питательным и полезным

Залогом продуктивного дня и хорошего самочувствия есть полноценный завтрак. Поэтому хорошо выбирайте продукты, которые должны попасть на ваш утренний стол, а затем в желудок.

Идеальный завтрак – это такой, что станет для вас источником энергии на целый день. Поэтому убедитесь, что вы не совершаете ошибок с завтраком, говорит диетолог Комал Малик для healthshots.

Завтраки, которые не принесут пользы

• Сладкие хлопья. Они могут повышать сахар, поэтому отдавайте предпочтение цельнозерновым хлопьям с низким содержанием сахара.

• Йогурты с добавками. В нем часто содержится скрытый сахар и искусственные добавки. Лучше выбирать греческий йогурт со свежими фруктами.

• Белый хлеб. В нем отсутствует клетчатка и питательные вещества. Лучшим выбором станет цельнозерновой хлеб.

• Бутерброды с бесполезными начинками. Это пустые калории, после которых быстро захочется есть.

• Блинчики и сироп. Это настоящая сахарная ловушка. Лучше выбрать блины из цельнозерновой или миндальной муки и посыпать их свежими ягодами или небольшим количеством чистого кленового сиропа.

• Бекон и колбаса. В них высокое содержание натрия и насыщенных жиров не способствует полезности.

• Мафины и пирожные. В них много рафинированного сахара и нездоровых жиров. Лучше выпекать самостоятельно и не злоупотреблять выпечкой.

• Фруктовые соки. У них много добавленного сахара.

Раньше мы рассказывали, каким должен быть идеальный завтрак. Своими идеями поделилась известная нутрициологиня.