Опасная пятерка: какие продукты диетологи умоляют выбросить из вашего рациона

ТОП-5 продуктов, которые не приносят никакой пользы, кроме лишнего веса

Пытаясь похудеть люди часто могут прибегать к помощи различных диет или подсчитывать калории. Иногда то, что вы не можете похудеть зависит от продуктов, от которых вы не можете отказаться.

Диетолог и врач-терапевт viktoria_radostnaya просто умоляет отказаться от 5 продуктов, которые люди привыкли употреблять каждый день. Они не несут никакой пользы, а лишь способствуют накоплению лишнего веса.

Обработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон)

Оно признано канцерогеном 1 группы (IARC, 2015)

• Связь с риском колоректального рака, сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахаросодержащие напитки (сладкая газировка, соки с сахаром)

Harvard, 2020:

• Повышение риска ожирения, диабета 2 типа, подагры и неалкогольной печени.

Продукты из белой муки (булки, макароны, пицца, печенье)

Американская кардиологическая ассоциация (AHA):

• Высокий гликемический индекс → ↑ глюкоза, ↓ сытость, ↑ аппетит → ↑ риск инсулинорезистентности.

Добавлен сахар и сиропы (глюкозо-фруктозный, кукурузный)

Исследование WHO, 2015; BMJ, 2021:

• риск диабета, жировой болезни печени, депрессии, воспаления.

Трансжиры (маргарины, фастфуд, фабричное печенье)

FDA и ВОЗ:

От "плохого" холестерина, "хорошего" холестерина → прямая связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Раньше мы рассказывали о сбалансированной формуле идеального питания от известной диетологини. Здесь все продукты, необходимые для непревзойденного вида и отличного самочувствия.