Пельмени на ужин без ущерба для фигуры: что нужно добавить в тарелку, чтобы не набрать лишнего

Как есть пельмени и не чувствовать вину? Просто! Открыли рот, положили пельмень... и нем

Пельмени с детства у большинства людей являются любимой едой. С маслом, уксусом, жареные, фри, со сметанкой, китайские, которые сочнее обычных – каждый выбирает по своему вкусу. Однако диетическая индустрия вывела пельмени в ранг врага фигуры, кишечника, инсулина, диабета, прыщей и еще чего-то, о чем сразу не упомянуть. Итак, поговорим, можно ли есть пельмени даже на диете.

Пельмени – это нормально. Когда человек хочет и не ест, то потом переедает и чувствует вину. А в перспективе это плохо для здоровья. Как есть пельмени с наслаждением и без угрызений совести, рассказывает диетолог Татьяна Лакуста.

Пельмени это:

• мука – углевод

• мясо – белки и жиры

Для сбалансированной тарелки не хватает клетчатки, которую можно получить, если добавить овощи, квашеную капусту или салат. Тогда будет адекватный объем для растяжения стенок желудка во время еды за счет умеренного количества калорий. Растяжение стен есть — человек чувствует лучшую сытость в теле без переполненности и лучшего переваривания.

Поэтому добавляйте пельмени в свой рацион, ешьте их вместе с овощами и если вы беспокоились и чувствовали вину — снимите ее с себя, потому что это нормальная еда, которая может вам смаковать и не вредить здоровью и весу,

Раньше мы рассказывали, как выбрать в магазине качественные сосиски. Нужно уметь отличить хороший продукт, чтобы не есть "туалетную бумагу" с ароматом мяса.