Похудеть за неделю: диета Ларисы Долиной
Российская певица Лариса Долина в свои 56 лет запросто даст фору 30-летним девушкам! Отлично выглядеть ей помогает фирменная диета, которую в народе называют именем звезды. Знаменитость говорит, что она рассчитана на неделю, за которую можно сбросить 5 кг, а еще после семи дней «закрепления» результата – и все 9!
Данный рацион питания прекрасно подойдет женщинам, которые не любят длительные и жесткие диеты. Ею можно воспользоваться в преддверии Нового года: ежедневно необходимо есть только определенный продукт и разбавлять его приемы полулитром кефира.
Правила
1. Сделайте разгрузочный день, прежде чем сесть на диету.
2. Пищу можно употреблять в определенное время: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
3. Перед едой необходимо выпивать по 50 г травяного настоя (1 пакетик зверобоя, ромашки и календулы залить 200 мл кипятка).
4. После 18.00 есть ничего нельзя.
5. В день нужно выпивать не менее 0,5 л негазированной воды.
6. Ежедневно делайте очищающую клизму.
7. После диеты обязательно надо закрепить результат. Для этого следующие семь дней можно питаться как обычно, исключив из рациона сладкое, жирное, мучное, острое и алкоголь. Это поможет вам избавиться еще от 2,5-3 кг лишнеговеса.
8. Можно чередовать неделю диеты с неделей «закрепления», пока не получите желаемый результат.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 7 предновогодних звездных диет
Рацион
Первый день — 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%-й жирности).
Второй день — 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
Третий день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
Четвертый день — 400 г вареных куриных грудок без соли, 0,5 л кефира.
Пятый день — 400 г фруктов, 0,5 л кефира.
Шестой день — 1,5 л минеральной воды без газа.
Седьмой день — 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
Автор: Лиана Войнаровская
Фото: ОК!
