Умеренность в еде сохранит молодость

Специалисты Института геронтологии Национальной медицинской академии Украины вычислили, что именно оказывает влияние на старение организма после сорока лет. Как выяснилось, в первую очередь, старит человека неумеренность в еде.

Чтобы чувствовать себя моложе своего возраста, вместо привычных 3000 каллорий употребляйте всего 1500 ккал. Этот минимум разгрузит клетки и поддержит их активность. При этом, следите, чтобы еда была разнообразной и сбалансированной. Самый полезный продукт для сохранения молодости – морковь.

Конечно, важно отказаться от курения. Бросив дурную привычку в любом возрасте, вы значительно омолодите организм. Особенно если, кроме прочего, займетесь гимнастикой. При движении выделяются гормоны роста, которые у взрослого человека отвечают за омоложение тканей. Спать лучше при температуре 17-18 градусов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Женщинам необходимо больше сахара

Также установлено, что люди с высшим образованием стареют медленнее. Причина, очевидно, в том, что интеллектуалы активнее задействуют мозг, интересуются новыми вещами и дольше остаются в строю.

Но самое главное, утверждают медики, всегда оставаться оптимистом, находить позитив даже в не слишком приятных житейских моментах и не слишком сдерживать свои эмоции. Смех и слезы разгружают нервную систему, так что, если уж есть повод, поплачьте, а затем непременно улыбнитесь.

Автор: Мария Лукина
Фото: medicini.info