Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости
Диета «Дренаж» легко избавит вас от лишней жидкости в организме, благодаря чему вы за шесть дней сбросите четыре килограмма. Основным принципом этой диеты является полный отказ от соли, из-за употребления которой и накапливается в организме лишняя жидкость – отекают ноги и веки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета Кима Протасова: прощайте, объемы!
Все приготовленные блюда приправляйте лимонным соком, зеленью или травами. Таким образом, вы ощутите настоящий вкус овощей и мяса, что впоследствии может повлиять на вашу систему питания в целом. Диетологи рекомендуют есть пять раз в день, еду готовить на пару или отваривать, порция должна составлять 250-300 г, не принимать пищу после 19:00 и выпивать до 2,5 л жидкости в день.
Примерное меню на неделю
Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин | |
День 1-й | В течение дня 5 свежих огурцов и 5 помидоров, чередуя их через каждый час. Обязательно выпейте 2-2,5 л жидкости. | ||||
День 2-й | 1 отварное куриное яйцо и огурец | 1 груша | 200 г курицы или индейки. Салат с растительным маслом | 1 грейпфрут | Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом |
День 3-й | Тост с нежирным творогом и помидором | 3 киви | 200 г любой рыбы. Салат с растительным маслом. | 1 груша | Гречка с салатом из овощей, заправленный растительным маслом |
День 4-й | Свекольный день: в течение дня съесть одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 равных порций. Поздно вечером выпить чашку чая без сахара или перекусить одним несладким фруктом | ||||
День 5-й | 1 отварное куриное яйцо и огурец | 1 груша | 200 г курицы или индейки. Салат с растительным маслом | 1 груша | Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом |
День 6-й | Полпачки обезжиренного творога с измельченной зеленью | 1 груша | 200 г любой рыбы. Салат с растительным маслом | 3 киви | Тушеные овощи с зеленью и растительным маслом |
Источник: ХОЧУ
