Диета для стройной талии
Получить стройную талию и красивый животик мечтает каждая девушка. Данная диета поможет избавиться от 4 кг за неделю и сжечь отложения талии и убрать бока. Примите во внимание то, что диеты придерживаться не стоит дольше семи дней.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 10 советов худеющим
Завтрак:
25 г неподслащенных хлопьев, 100 г сыра, одно яблоко
Обед: (два варианта на выбор)
150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи и капуста
Два ломтика хлеба из муки грубого помола, овощной салат (100 г), курица (без кожи, 50г ), низкокалорийный сыр (35 г)
Ужин: (варианты на выбор)
Нежирный стейк, приготовленный на гриле (125 г), запеченные помидоры
Любое холодное мясо (75 г), овощной салат (100 - 150 г)
Свиная отбивная, приготовленная на гриле (125 г), овощной салат (100-150 г)
В комплексе с диетой, делайте простое упражнение, укрепляющее мышцы живота:
Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки сомкните на затылке. Наклонитесь как можно ниже, коснувшись правым локтем левого колена. После поменяйте руку. Ежедневно повторяйте упражнение не менее 10 раз.
Источник: ХОЧУ
