Диета на основе зеленого чая: в чем польза?
Зеленый чай отличается от остальных видов чая тем, что является не только вкусным согревающим напитком, но и эффективным средством для похудения и поддержания здорового образа жизни.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Оранжевая диета на основе хурмы и мандаринов
Для тех, кто хочет похудеть, зеленый чай станет прекрасным решением, так как в нем содержится огромное количество антиоксидантов, катехин-полифенолы, способствующих снижению уровня холестерина в крови. Так, к примеру, одно из исследований швейцарских ученых дало такие результаты: все участники, ежедневно выпивая две-три чашки зеленого чая, теряли в день в среднем на 80 калорий больше, и при этом, не ограничивая себя в пище.
В чем польза и эффективность диеты, на основе зеленого чая?
Чтобы быстро скинуть вес, вы можете начать принимать таблетки для похудения. Но помните: употребляя специальные препараты, вы не можете быть уверены, насколько они безвредны для вашего организма и насколько эффективны. А вот зеленый чай – метод более мягкий, проверенный и гораздо полезней. Возможно, вам не удастся сбросить пять килограммов в первую же неделю, как это обещает реклама таблеток, но результат будет, и вы им останетесь довольны. Ко всему, хорошее самочувствие и улучшенный обмен веществ вам гарантированы.
Физические упражнения – без сомнений, самый действенный способ избавиться от лишних килограммов и сделать тело красивым и подтянутым. Для эффективности занятий, вам нужно употреблять не только много воды, но и выпивать много зеленого чая. Катехин-полифенолы, содержащиеся в нем, стимулируют усваивание жирных кислот печенью и мышечными клетками, что снижает потребление углеводородов. В результате – повышается ваша выносливость и продлеваются часы физических тренировок.
Какое средство снижает аппетит? Еще одно полезное свойство зеленого чая – он утоляет чувство голода. Напиток поможет вам воздерживаться от частых перекусов.
Употребление зеленого чая – уже само по себе благотворно влияет на здоровье организма. Ежедневно выпивая две-три чашки чая в день, вы начнете без усилий и строгих ограничений в рационе питания терять лишний вес. В сочетании с диетой, вы гораздо ускорите желаемый результат, и всегда будете пребывать в хорошем настроении и чувствовать энергию внутри себя.
Если вы решите полностью отказаться от употребления еды и «запивать» голод зеленым чаем, вам необходимо проявить некоторую осторожность. Если вы не страдаете повышенной возбудимостью нервной системы, бессонницей, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта, артритом или подагрой, тогда метод не нанесет вреда вашему здоровью. Как и в любой диете, здесь есть свои ограничения и противопоказания.
Диеты с зеленым чаем
Популярный метод в похудении – разгрузочные дни. С употреблением зеленого чая, они станут еще эффективнее. Пять чашек чая с фруктами, овощами и постным мясом. Также не забывайте пить и простую воду.
Другой вариант: в день употреблять только пять чашей чая, горсть изюма, сушеных абрикосов или персиков. Но дольше трех дней такой диеты придерживаться нельзя. Только через три-четыре месяца можно повторить диету.
Третий вариант: диета на зеленом чае с молоком, можно употреблять мед в небольших количествах. Вдобавок, ешьте фрукты, овощи, яичный белок, через день разрешайте себе нежирное вареное мясо. Придерживаться диеты не больше двух недель.
Источник: ХОЧУ
