Худеем со звездой: диета Кармен Электра

Диеты и питание
Анна Капранова

Анна Капранова

журналист

Сексапильная актриса, танцовщица и фотомодель Кармен Электра в следующем году отметит свое 48-летие. При этом выглядит она умопомрачительно. Звезда не раз прибегала к услугам пластических хирургов, но свое тело она довела до совершенства собственными силами. HOCHU.ua раскроет некоторые секреты стройности этой красивой женщины.

Мировую известность в свое время девушке принесли снимки в журнале "Playboy" и последовавшая за этим роль в сериале "Спасатели Малибу", где она снималась вместе с Памелой Андерсон. Однако, по прошествии стольких лет, Электра не только не утратила своей красоты, но и сохранила стройную фигуру. Секрет ее стройности не только в генетике. Это результат каждодневных многочасовых занятий танцами и стриптиз-аэробикой, которую Кармен Электра так любит.

Я очень много танцую. Я танцую везде, где только можно! И в основном я танцую стриптиз. Стриптиз — это искусство, и овладеть им сможет не каждый. Именно этот вид танца поддерживает меня в хорошей физической форме,

Related video

— поделилась секретом Электра.

Кроме того, актриса придерживается схемы питания, основанной на поддержании уровня сахара в крови. Такая методика помогает сбросить до 4 кг за неделю. Рацион питания составляют свежие овощи, орехи, злаковые культуры и животные белки. Давайте более подробно рассмотрим диету Кармен Электра.

Диета Кармен Электра

Первый этап

Начальный этап диеты рассчитан на 15 дней. На протяжении этого времени рекомендуется употреблять куриное белое мясо, морепродукты, овощи и орехи.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Запрещены к употреблению:

  • макаронные изделия;

  • все виды хлебобулочных изделий;

  • рис;

  • картошка;

  • фрукты;

  • сладости;

  • алкоголь.

Второй этап

Этот этап рассчитан на 21 день. В этот период можно употреблять углеводсодержащие продукты. Допускается употребление небольшого количества макарон, фруктов, риса, горького шоколада и черного хлеба.

Третий этап

Завершающий этап может длиться столько времени, сколько вы сочтете нужным. Но желательно придерживаться данного рациона питания всю жизнь. Если вы не обладаете значительной силой воли, то вместо похудения можете прибавить в весе. На первом этапе диеты уходит основной вес. На втором этапе похудение замедляется. Третий этап призван закрепить полученный результат.

Примерное меню диеты Кармен Электра на каждом из этапов

Первый этап

  • Завтрак: стакан свежевыжатого овощного сока, жареное яйцо, кофе.

  • Обед: вареная куриная грудка и свежие овощи.

  • Полдник: кусочек твердого сыра.

  • Ужин: вареная рыба с овощами, творог.

Второй этап

  • Завтрак: порция натурального йогурта, кофе.

  • Обед: вареная индейка с лимонным соком, маленькая порция макарон, овощной салат.

  • Ужин: рыбное филе, вареная спаржа, фрукты.

И самое главное — ежедневно выпивайте 2-2,5 л простой негазированной воды. Вода поможет восполнить водный баланс организма и избавиться от многих проблем, связанных с кожей.

Читайте также: Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней