Диетологи назвали самую эффективную и полезную диету

Шведские эксперты Университета Умео и специалисты из Кембриджа считают, что «Палеолитическая диета» является самым эффективным способом питания.

Ученые, опираясь на свои наблюдения, утверждают, что женщины с лишним весом после этой диеты сбросили вдвое больше килограммов, в отличии от приверженцев «Скандинавской диеты». Кроме это, как цитирует ученых издание The Telegraph, у дам после «Палеологической диеты» сильнее уменьшился объем талии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Самые странные диеты мира

Экперты подкрепляют свои утверждения результатами исследования, в котором приняло участие 70 женщин после менопаузы. Условие эксперимента – добровольцы получали 30% энергии из белка. Однако не все смогли соблюдать требуемый режим питания. Многие компенсировали нехватку энергии при помощи углеводов и дополнительными порциями фруктов и овощей. Таким образом никто не чувствовал голод.

В итоге «Палеолитическая диета» позволила участницам распрощаться в среднем с 6,2 килограмма жира и уменьшить объем талии на 11 сантиметров. А дамы, подсевшие на «Скандинавскую диету» сбросили 2,6 килограмма и 5,8 сантиметра соответственно. Кроме этого, в крови женщин из первой группы были сниженные показатели триглицеридов (жиров).

Суть «Палеолитической диеты» - питание ягодами, овощами, курицей, исключая из рациона  хлеб, рис, пасту и молочные продукты. А меню «Скандинавской диеты» состоит из цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, фруктов, бобовых, рыбы и растительных масел.

Диетологи уверены, что «Палеолитическая диета» не только показала более существенные результаты, но и является безопаснее для организма в отличие от низкоуглеводного рациона с высоким содержанием жиров. Возможно, поэтому мужчины после пары недель «Палеолитической диеты»  реже сталкивались с сердечными приступами и инсультами.

Источник: ХОЧУ