Подробности диеты и тренировки Камерон Диаз

Сегодня, 30 августа, отмечает свой день рождения знаменитая актриса Камерон Диас. Вечно юная голливудская кинозвезда рассказывает секрет своего отменного внешнего вида в «Книге о теле»/ The Body Book.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Худеем со звездой: диета Ким Кэтролл

43-летняя актриса неизменно свежа и лучезарна, невзирая на возраст. О том, как Камерон удается быть в отличной форме, знаменитость рассказала на страницах своей книги. 

Знаменитый Ангел Чарли рекомендует для фигуры тренировки с умом, когда важно не количество, а качество. Например, чтобы снизить нагрузку на суставы и колени во время бега и сжечь то же количество калорий, звезда бегает меньше времени, но быстрее. 

Тренируется актриса под началом Тедди Баса, видеорекомендации которого очень рекомендует. Зачастую тренировка Диас занимает не больше 30 минут и выглядит следующим образом. Сначала звезда пробегает 5 минут на беговой дорожке с интервалом по 30 секунд на скорости 16-19 км в час с перерывами по 15 секунд. Затем – выпады с гантелями, приседания, сгибания и разгибания с гантелями. Вес гантели зависит от цели: для наращивания мышц звезда берет гантели весом от 4 до 7 кг, для поддержания формы – 2-4-килограммовых гантелей.

Чтобы поддерживать тело в форме, знаменитость советует не только нагрузки, но и исключить из рациона фастфуд, переработанные, рафинированные продукты (соль, сахар, мука высшего сорта и так далее), которые не позволят реализовать весь потенциал своего тела из-за отсутствия нужных питательных веществ.

Также знаменитость считает, что настоящая красота невозможна без восприятия себя. Актриса призналась, что сама лишилась самого ужасного балласта – страха –  только после 40. Диас уверена, что это лучший возраст, так как приходит мудрость и понимание того, что не стоит бояться мнения окружающих.

Источник: ХОЧУ