Руслана Писанка показала первые результаты похудения
Известная украинская актриса начала новую жизнь и уже похудела за первую неделю проекта «10 шагов навстречу себе» благодаря сбалансированному питанию и правильным завтракам!
Невероятно, но Руслане Писанке удалось за неделю избавиться от 2-х лишних килограммов без изнурительных диет и жестких ограничений в питании. Этой радостью телеведущая поделилась во втором выпуске своего видеоблога, который уже появился в Интернете. Актриса рассказала о том, какие ошибки в питании она допускала ранее и раскрыла секреты своего нового рациона.
Телеведущая резонно считает утренний прием пищи самым главным за день. Руслана всегда завтракала по утрам, но сложный график работы, постоянные переезды и старые семейные привычки сделали свое дело – она набрала вес. После общения с диетологом выяснилось, что все эти годы звезда завтракала совершенно неправильно.
Теперь Руслана точно знает: завтрак необходим. Если ты худеешь, при этом не хочешь навредить организму, ни в коем случае нельзя отказываться от утреннего приёма пищи. Более того, порция должна быть сытной, чтобы не чувствовать зверский голод до обеда и не соблазниться на вредные перекусы. Нужно лишь немного подкорректировать меню утреннего приёма пищи. Руслана перешла от объемных порций к умеренным, заменив при этом большие яркие тарелки на маленькие, синего цвета, а также исключила слишком жирную и жареную еду, ограничила себя в сладком.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диетологи посоветовали есть 9 раз в день, чтобы похудеть
Вместо бутербродов с белым хлебом и маслом – цельнозерновой хлеб и нежирное отварное мясо, вместо пельменей – омлет из двух белков и одного желтка, вместо хлопьев, залитых молоком, – овсянка с кусочками сезонных фруктов. И это не предел! Весь утренний рацион диетолог Русланы составил таким образом, чтобы она ощущала сытость до обеда и при этом не набирала вес. Это не диета, а здоровое, сбалансированное питание, которое даёт необходимый заряд энергии на весь день.
«Я сделала первый шаг на пути к изменению и уже увидела результат. Завтрак – пусть и небольшая, но очень значимая часть всего комплекса похудения. Что самое интересное – этот шаг очень прост. Изменить свои привычки легко, главное – захотеть и иметь рядом помощников. Мой муж, например, поддержал меня в этом начинании – теперь мы вместе завтракаем правильно», – делится впечатлениями Руслана.
Напомним, что Писанка решила кардинально изменить свою жизнь и похудеть навсегда. Для достижения цели она планирует изменить привычки питания, увеличить подвижность и призывает всех желающих присоединиться и худеть с пользой для здоровья. В своём видеоблоге Руслана делится собственными переживаниями и впечатлениями, дает практические советы и совершает 10 шагов навстречу себе – красивой, стройной, головокружительно сногсшибательной.
Следить за тем, как Руслана Писанка худеет можно на сайте http://strunka.com или непосредственно на ее youtube-канале.
