Чем полезен гранат?
Несмотря на то, что осень и зима — мокрые и холодные времена года, где-то в это время тепло и дозревают вкусные и полезные фрукты и ягоды. Гранат относится именно к таким. Мы выбрали основные причины, почему вместо шоколадки вам сегодня стоит купить сегодня гранат.
Гранат растет как кустарник или ветвистое дерево. Родина его — Северная Африка. Высота — до 6 м. В середине плода содержится от 400 до 700 зерен. Чем же он полезен?
Польза граната для кожи
Улучшает здоровье кожи
Гранаты богаты витамином С, который очень важен для здоровья кожи. Они также содержат антиоксиданты (проантоцианидины и флавоноиды), уменьшающие признаки старения (например, морщины).
Возьмите 2 столовые ложки порошка кожуры граната и добавьте по 1 столовой ложке лимонного сока и меда. Хорошо перемешайте до образования однородной массы. Нанесите все это на лицо и шею и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой. Такая маска для лица поможет удалить темные пятна и пигментацию, а также осветлит кожу естественным путем.
Лечит некоторые кожные заболевания
Антиоксиданты в зернах граната борются с прыщами и возникающим в результате воспалением. Маска для лица, состоящая из 2 столовых ложек измельченных семян граната и 1 столовой ложки куркумы, может творить чудеса. Вам просто нужно нанести ее на пораженные участки, а затем смыть холодной водой через 15 минут.
Известно, что применение масла семян граната помогает при лечении экземы и псориаза. А листья граната помогают справиться с витилиго. Гранаты также повышают способность кожи защищаться от солнца, а это может помочь при лечении меланодермии. Ежедневное употребление граната также способствует лечению розацеа.
Польза граната для волос
Улучшает здоровье волос
Употребление в пищу семян граната поможет укрепить волосяные фолликулы. Это связано с тем, что семена, и особенно масло семян, содержат пуниковую кислоту — ингредиент, который делает волосы сильными. Также известно, что он улучшает кровообращение в волосистой части головы и стимулирует рост волос.
Масло также можно использовать в горячих масляных процедурах для разглаживания вьющихся и волнистых волос. Гранатовая паста также помогает устранить седину.
Польза граната для здоровья всего организма
Улучшает здоровье сердца
Мощные антиоксиданты в плодах повышают активность хорошего холестерина и расщепляют окисленные липиды, тем самым снижая риск атеросклероза. Семена также понижают уровень кровяного давления.
Снижает риск рака
Было установлено, что гранаты снижают риск рака простаты. Противораковые свойства семян граната можно отнести к определенным компонентам, называемым эллагитанинами, которые вызывают гибель раковых клеток. Было также обнаружено, что семена граната оказывают химиопрофилактическое действие против рака толстой кишки и легких.
Экстракты граната также помогают сократить кровоснабжение опухолей, тем самым истощая и уменьшая их в размере.
Помогает при диабете
Исследования показали, что сахар в гранатах не оказывает негативного влияния на здоровье людей с диабетом. Было обнаружено, что некоторые другие важные соединения в гранатах (эллаговая, галловая и урсоловая кислоты), наоборот, обладают антидиабетическими свойствами. Сахар в семенах также содержит уникальные антиоксидантные полифенолы, которые могут помочь предотвратить диабет 2 типа.
Укрепляет зубы
Недавние исследования доказали, что гранаты эффективны в укреплении десен и зубов. Они также эффективны против бактерий полости рта, поскольку обладают антимикробными свойствами.
В другом исследовании было обнаружено, что гель, приготовленный из плодов граната, эффективен при лечении гингивита.
Улучшает пищеварение
Семена граната улучшают пищеварение, так как содержат витамины группы В. Эти витамины помогают организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в энергию. Семена также содержат клетчатку, еще одно важное питательное для пищеварения вещество.
Но имейте в виду, что гранат — кислый продукт(имеет рН 3), поэтому он может усугубить некоторые проблемы с пищеварением (изжога, кислотный рефлюкс или даже ГЭРБ, а также язвы желудка и рта).
Укрепляет иммунную систему
Мощные антиоксиданты в зернах граната укрепляют иммунную систему. Исследования показывают, что они могут эффективно бороться с бактериями и вирусами, которые негативно влияют на здоровье человека.
Полезен для беременных
Потребление гранатов во время беременности, согласно исследованиям, может снизить риск повреждения плаценты. Содержащиеся в них антиоксиданты защищают плаценту от повреждения свободными радикалами. А учитывая, что они также богаты фолатом, они могут предотвратить врожденные дефекты.
Семена граната также могут уменьшить повреждение головного мозга у новорожденного. Однако следует предварительно обсудить все это со своим врачом, поскольку было установлено, что экстракты граната вызывают сокращение матки у беременных женщин.
Полезен во время месячных
Предварительные исследования подтвердили, что гранаты могут помочь при нарушениях менструального цикла. Они также могут вызвать сокращение матки и, в некотором роде, улучшать ее здоровье.
А так как гранаты богаты клетчаткой, они также могут помочь при лечении дрожжевой инфекции. Они убивают грибки и способствуют росту полезных бактерий.
Помогает вывести камни из почек
Гранаты улучшают функцию почек, способствуя выведению камней и других токсинов из вашего организма. Они также снижают уровень кислотности мочи, а это играет роль в снижении риска образования камней в почках в будущем.
Они также богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить попадание бактерий на стенки мочевого пузыря.
Может предотвратить заболевание печени
Семена граната уменьшают окислительный стресс и воспаление и, как следствие, помогают бороться с ожирением печени. Было обнаружено, что регулярное употребление гранатов предотвращает неалкогольную жировую болезнь печени.
Сочные и вкусные гранаты просты в употреблении, а также обеспечивают организм оптимальных количеством питательных веществ. Чтобы прочувствовать пользу гранатов на себе, включите их в свой рацион уже сегодня.
Читайте также: Чем полезен авокадо: свойства для красоты и здоровья
