Как похудеть на фуд-коучинге: дневник №4
До конца нашего «похудательного» эксперимента осталось всего несколько дней, и мы с нетерпением ожидаем результатов наших героинь. Марина уже отчиталась о своих успехах на фитнес-марафоне, теперь пришло время узнать, сколько же удалось сбросить Маше на системе фуд-коучинга. Стоит ли для эффективного похудения обращаться за помощью к тренеру по питанию? Читайте в ее последнем дневнике!
Всем привет! Итак, подведение итогов хочу начать с того, что мой коучер сказала, что мне больше не нужна ее помощь, потому что основные правила я понимаю, принимаю и исполняю. А по внезапно возникшим вопросам могу обращаться к ней. Что не может не радовать и не тешить мою самооценку. Которая, кстати, растет с каждым новым потерянным килограммом, а их, на минуточку, уже целых 11!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Суп для похудения: топ 5 рецептов приготовления
В проекте я стартовала с весом 83 кг, на сегодняшний день мой вес 72 кг. Я уже вернулась в вес, который был у меня на протяжении нескольких лет, но в планах все так же покупка абонемента в спортзал. Все-таки вес я теряю уже не так активно, как в начале похудения, и пришло время начать работу над рельефом тела.
За время марафона, кроме 11 кг, я потеряла в самом проблемном месте (бедрах) 17 см. Грудь, конечно, тоже «ушла», но ничего, в пропорции с новыми бедрами – вполне.
Коучер ввела в мою систему питания загрузочный день. Он один в неделю, неизменный и любимый. Можно пить и есть самую вкусную и вредную еду!
Самое главное, что я вынесла из своего опыта похудения на системе фуд-коучинга, это:
1. Правильный график приема пищи.
2. Понимание совместимости продуктов.
3. Контроль своего организма и веса
4. Вода! Теперь я ее люблю и ценю больше, чем раньше.
5. Хороший старт для дальнейшей работы над своим телом.
6. Восприятие себя и понимание, что хорошо, а что плохо.
Но больше всего порадовало, что мой, пусть и не самый колоссальный, результат стал стимулом для окружающих. Любить себя я стала больше, и в дни "загрузки" все равно достаточно избирательно подхожу к тому, что ем и пью, чем раньше. В общем, только радость и довольство собой!
В моих планах продолжить питание по системе, построенной за 6 недель и, конечно же, добавить физические нагрузки. И как на церемонии вручения Оскара хочу сказать «Спасибо!» Марине Резник за стимул и мотивацию и Евгении Изотовой за профессионализм!
Худейте, девочки, и будет вам счастье!
