Гречнево-кефирная диета: готовимся к новогодним праздникам

Гречнево-кефирная диета идеально подходит для того, чтобы привести себя в форму перед новогодними праздниками, до которых осталось не так уж и много времени. Как соблюдать диету? Сколько кг можно сбросить? И кому такой рацион противопоказан? Читайте в нашем материале.

Гречнево-кефирная диета идеально подходит для того, чтобы привести себя в форму перед новогодними праздниками, до которых осталось не так уж и много времени. Эти дни всегда наполнены весельем и нескончаемым общением с друзьями и близкими.

Это достаточно простая монодиета: в течение недели необходимо питаться исключительно гречкой в любых количествах. Правда, достаточно тяжело продержаться семь дней только на одной крупе.

Если вы чувствуете, что на однообразном питании выжить целую неделю вам не по силам или, возможно, работа требует больше энергии — отдайте предпочтение кефирно-гречневой диете. Это щадящая версия диеты, в которой идеально сбалансированы белки и углеводы. Худеть будет легче, вкуснее и приятней, да и чувство насыщения будет длиться дольше.

Обратите внимание. Кефир и гречка совместными усилиями подарят целый комплект полезных веществ, наладят работу ЖКТ, освободят от неприятной тяжести в животе, выведут токсины и, конечно, помогут расстаться с лишним весом.

Гречнево-кефирная диета: как готовить крупу

Чтобы диета на гречке подарила ощутимые результаты, готовить крупу надо правильно. Варить гречку традиционным способом можно, но эффект будет не тот — он не так заметен. К тому же, при варке часть полезных веществ исчезает.

Первым делом гречку перебирают, промывают и обдают кипятком. Далее необходимо:

• снова залить крупу кипятком (один стакан крупы на полтора стакана воды);

• завернуть кастрюлю в теплый плед;

• оставить запариваться на ночь.

Утром каша готова, к тому же будет еще теплой, не нужно подогревать, что сэкономит вам время. В эту кашу добавляют кефир.

Выбирать кефир нужно обезжиренный или однопроцентный. Производитель роли не играет, подбирайте на свой вкус. Чем больше вам нравится вкус кефира, тем приятней пройдет время диеты.

Желательно разделить гречку на пять-шесть приемов, тогда не возникнет чувство голода. В промежутках между приемами пищи можно пить обычную негазированную воду в любом количестве или некрепкий зеленый чай.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета с авокадо: монодиета, которая не навредит вашему здоровью

Учтите, что гречнево-кефирная диета работает чуть медленней, чем монодиета, то есть, если на одной крупе результат виден уже через неделю, то на кефирно-гречневой — через две. Положительным моментом является то, что так худеть не только комфортней, но и полезней для организма. Чем меньше стресса, тем более благодарно будет наше тело.

Гречнево-кефирная диета: основные правила и противопоказания

Помните, что придерживаться диеты можно не более четырнадцати дней. Повторить эксперимент желательно не ранее, чем через месяц. Врачи рекомендуют выходить из диеты осторожно, вводить по одному-два продукта в день. И ни в коем случае не объедаться. Например, в первый день прекращения диеты сделайте легкий овощной суп или салат из двух ингредиентов.

Дело в том, что за время диеты желудок уменьшится в размерах, и, получив большой объем пищи, расстроится и начнет болеть. Удержитесь также от соблазна съесть что-то сладенькое, организм отвык за две недели от сладостей.

Как и любая другая диета, гречнево-кефирная имеет определенные противопоказания, среди которых:

• беременность и период лактации;

• метеоризм или склонность к нему;

• гипертоническая болезнь или склонность к повышению давления;

• разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта;

• диабет.

Гречнево-кефирная диета: отзывы

Похудевшие на этой диете утверждают, что потеря веса проходит легко, без последствий. И, что немаловажно — вес не возвращается сразу после прекращения диеты! Конечно, результат зависит от ваших параметров. В среднем диета на гречке помогает скинуть от трех до десяти килограммов.

Важно! Если в процессе диеты чувствуете головокружение, тошноту или другие неприятные недомогания, вернитесь к привычному питанию.

Кефирно-гречневая диета имеет множество поклонников, с восторгом отзывающихся о данном методе борьбы с лишним весом. Хотите убедиться в эффективности? Испробуйте ее на себе — вкусно, полезно и действительно легко!

Читайте также: Творожная диета для похудения: меню и противопоказания