Витамины, которые укрепят волосы и сделают их красивыми

Для того, чтобы волосы были сильными, крепкими и блестящими, им, конечно же, нужны витамины. Какие именно витамины отвечают за рост и силу волос, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как экономить на косметике без потери качества

Красота волос — неотъемлемая часть красивого образа любой девушки, однако именно они чаще всего страдают от внешнего воздействия. Постоянные окрашивания, укладки, сушки феном, диеты и неправильное питание — все это отражается на состоянии волос. Волосы — весьма прихотливы в получении полезных веществ. Если вдруг что-то пошло не так, они сразу же ответят тусклым видом, или даже выпадением.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ ВОЛОСЫ

Витамины — очень важная часть для здоровья и красоты волос. Именно витамины, а точнее, их необходимое количество в организме гарантируют нормальное питание корня волос. А если напитан корень, значит, длина также будет в хорошем состоянии (если, конечно, не проводить дополнительные эксперименты над волосами).

Читать также: Какими полезным свойствами обладает витамин В6

Часто причиной нехватки витаминов в организме становятся диеты (а именно низкокалорийные диеты), период осень-зима (когда мало доступных овощей и фруктов), а также период беременности (когда витамины расходуются на будущего малыша). И именно в эти три периода необходимо обратить особое внимание на содержание в пище следующих компонентов.

Смотрите также последний выпуск шоу:  Мастер шеф 5 сезон 15 выпуск от 02.12.2015

Витамины группы В

Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) отвечает за здоровье и красоту волос. Отдельно хочется выделить из данной группы витамин В1, который отвечает за выработку кератина. А именно кератин является строительным материалом для волос. Витамин В2, в свою очередь, отвечает за достаточное питание волосяных луковиц. Витамин В5 — главный в вопросе обмена веществ в волосах. В9 и В12 нужны для нормального роста волос.

Группу витаминов В можно найти в зерновых, бобовых, крупах, орехах, яйцах.

Витамин Е

Читать также: Что нужно знать о травах для похудения

Еще одним очень важным витамином для волос является витамин Е. Он восстанавливает нормальное кровообращение в луковицах головы, питает их, защищает волосы от ультрафиолетового излучения. Кроме того, именно витамин Е отвечает за природный блеск волос. Именно поэтому девушкам, которые хотят усилить блеск, рекомендуется принимать витамин Е в паре с набором по уходу для блеска.

Витамин Е можно найти в растительных маслах, крупах, орехах, зеленых овощах.

Витамин А

Витамин А обеспечивает волосам комплексных уход. Именно благодаря ему ускоряется рост волос, они приобретают блеск, а также выглядят более ухоженными. К слову, именно витамин А отвечает за шелковистость волос. Кроме того, его норма в крови останавливает процесс сечения и ломкости волос (при условии, что ты не будешь дополнительно мучить волосы окрашиванием и укладками).

Витамин А можно найти в рыбе, сливочном масле, твороге, морковке, абрикосах.

Читать также: Звездная диета Ларисы Долиной: как похудеть на 26 килограмм

Если ты не употребляешь тот или иной продукт, или же если находишься в процессе похудения, принимай указанные витамины в виде капсул, курсами.

Автор: Наталия Вересюк