Тренды ЗОЖ, которые вредят организму

Многие модные нынче тенденции в здоровом образе жизни на самом деле являются опасными. Каких именно правил здорового питания не стоит придерживаться  —  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Чем заменить сахар

Американские ученые пришли к выводу, что часть правил здорового образа жизни, которые сейчас очень популярны, могут привести к настоящим проблемам со здоровьем. В частности, ученые назвали потенциально опасными следующие тренды.

Кубики на животе

Сейчас многие тратят много сил и энергии для того, чтобы сделать кубики на животе, поскольку это считается эталоном красивого тела. Чтобы добиться настолько рельефного тела, необходимо на протяжении долгого времени ограничивать себя в количестве углеводов (чтобы полностью убрать жир с живота), кушать много белков и усердно тренироваться. При том, организация такого рельефа требует достаточно много времени. Потенциальный вред от затеи с кубиками находится в питании, поскольку преимущественно белковое питание не есть хорошо для организма, ему нужны все компоненты для того, чтобы нормально функционировать.

Читать также: Правильный рацион питания для тех, кто занимается фитнесом и хочет похудеть

Да, и если говорить откровенно, далеко не все могут даже при большом старании добиться нужного результата, поскольку конституцию тела, которая у каждого своя, не обманешь. И, если природой заложена жировая прослойка на животе — она все равно там будет. Да, ее можно уменьшить, но полностью убрать, что необходимо для кубиков — задача посильна не для всех.

Безглютеновые диеты

Безглютеновая диета, которая становится популярнее среди девушек, относится к числу потенциальных опасностей. Так, безглютеновые продукты имеют достаточно высокую калорийность, при этом количество витаминов и клетчатки там в разы меньше, чем в обычных продуктах. Врачи подчеркивают, что продукты без глютена на самом деле нужны достаточно маленькому количеству людей. Остальным же они скорее навредят, оставив организм без нужных ему компонентов. В частности, при длительном употреблении подобных продуктов будут запоры и нехватка витаминов и минералов.

Детокс-диеты

Ученые уверены, детоксикация организма — очередной миф глянцевых журналов, который не имеет ничего общего с реальностью. Ученые обращают внимание, что если цель — похудение, то детокс-диета  поможет сбросить лишь несколько килограмм, которые в быстром времени вернутся обратно. А вот, как показывает практика, различные детоксы вымывают из организма очень нужные минералы, а также обезвоживают организм. И вместо красоты в результате детокс-диеты можно получить серое лицо и безжизненные волосы.

К слову, организм при здоровой печени, почках и кишечнике прекрасно справляется самостоятельно с выводом из организма всего, что ему не нужно.

Читать также: Опасно для жизни: какие продукты из супермаркета ни в коем случае нельзя есть

 Ученые подчеркивают, что для здоровья и красивого тела нужно правильно питаться (но без фанатизма), а также давать организму умеренные физические нагрузки.

Автор: Наталия Вересюк