Алкогольная диета: как похудеть без ограничений в питании
В преддверии весны многие девушки задумываются о том, чтобы сбросить несколько лишних килограмм, при этом не сильно ограничивая себя в питании. Отличное решение для этого — алкогольная диета. В чем ее суть, и каких правил нужно придерживаться — читай в нашем материале.
Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня
Говорят откровенно, мало кто на Земле способен на протяжении долгого времени ограничивать себя в питании, ведь еда — это вкусно и красиво, однако выглядеть хорошо хочет каждый. Что же делать? Британский диетолог Гаттерсен доказал, худеть и поддерживать себя в форме можно и без жесткого ограничения в питании. Главное, добавлять к рациону красное вино.
АЛКОГОЛЬНАЯ ДИЕТА: ПРАВИЛА И РЕЗУЛЬТАТЫ
Алкогольная диета не предполагает жесткие ограничения в питании. Так, кушать можно все, что хочется. Главное, добавлять к приему пищи бокал хорошего сухого красного вина. Все дело в том, что сухие вина помогают организму расщеплять жирную пищу, перерабатывая ее в энергию. Таким образом, отложение жира в бока становится невозможным.
В рамках алкогольной диеты очень важно соблюдать меру, поскольку вино в ограниченных количествах приносит пользу, а в больших становится врагом. Так, норма в рамках данного рациона питания нужно выпить 70 мл вина за обедом и за ужином. Такое количество алкоголя поможет расщепить жиры, будет полезным для сердца, и то же время не навредит здоровью.
Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
Помни, алкоголь провоцирует аппетит, поэтому не поддавайся желанию съесть больше обычного. Уменьшать порции не нужно, но и не стоит увеличивать, так как с увеличенной порцией вино попросту не справится.
Читать также: Диета Усама Химдий: меню и результаты
Стоит отметить, в последнее время набирает обороты тренд, в рамках которого девушки заменяют ужин бокалом вина, коньяка или виски. Диетологи выступают категорически против таких действий, поскольку это серьезно вредит здоровью. В частности, от замены приема пищи на алкоголь, портится состояние кожи, начинает плохо работать желудок, ускоряются процессы старения. Поэтому вино следует пить к ужину, а не вместо него, очень четко ограничивая его количество.
Чтобы алкогольная диета давала хорошие результаты, старайся употреблять, как можно больше белковой пищи. Это не значит, что нужно отказываться от углеводов — вовсе нет. Просто следи, чтобы кушать мясо или рыбу каждый день. Лучше всего делать это вечером.
Читать также: Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню
Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Нужно подчеркнуть, если не увеличивать дозволенную дозу сухого красного вина в 150 мл в сутки, уже через 14 дней, ты сбросишь 4-5 килограмм лишнего веса. Когда твой вес придет в норму, регулярное, однако умеренное употребление сухих вин, поможет удержать его на достигнутой отметке.
Автор: Наталия Вересюк
